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幸せのレシピ集

cawaiiとみんなでつくる幸せのレシピ集。皆様の毎日に幸せや歓びや感動が溢れますように。

耐震ジェルパッドの意外な使い方とは?

靴を履くと足のあちらこちらに傷を作る私。 オーダーメイドの靴ではない限り、多少の不具合は仕方がないと思っている。 それならばと、自分の足に必要なジェルパットなどを各種取り揃えておき、 自分の足と靴の微妙な関係をピタッと寄り添う良い関係へと変え…

猫背で損していませんか?背筋ピーンでまいりましょ。

ワタクシ、つい楽な姿勢で過ごしてしまうことがあります。 気を付けてはいるのですけれど、ホットと気を抜いたら抜きっぱなし、 スイッチを入れ直すことを忘れてしまうことがあるのです。 ……あぁ、お恥ずかしい。 素敵レディーへの道のりは、そう簡単ではあ…

シミや日焼けを促す光毒性を起こさないためのコツを押さえておきませんか?

陽射しも少しずつ強くなってきていますね。 日焼け止めを春夏用のものにシフトされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 日焼け止めを丁寧に塗っているけれど、日焼けをしやすい、シミができやすい、 赤くなりやすい、と感じている方。 日焼けは避けた…

カフェインの適量は人によって違うということをご存知ですか?

私たちは身近な飲み物、食べ物などからカフェインを摂取していますが、 カフェイン摂取によるメリットとデメリット、カフェインの適量について どれくらい把握されていますでしょうか。 今回は身近な成分、カフェインに関するお話を少し、と思っております。…

自分に対して、周りの人に対して、ポジティブな言葉をどれくらい使っていますか?

言葉には魂が宿る、昔から世界各地で語り継がれていることで、 日本には「言霊」という言葉も存在しています。 例えば、水にポジティブな言葉をかけてから結晶化させたときと、 ネガティブな言葉をかけてから結晶化させたときでは結晶の姿形に大きな違いが現…

日々の感情の変化をセルフチェックしてみたことはありますか?|動脈硬化と感情の関係

近年、年齢を問わず広い意味での健康を気遣う方が増えてきており、 健やかな毎日を重ねるための知識やアイテム、メソッドが巷には溢れております。 知識やアイテム、メソッドも、もちろん有効ではありますが、 今回は少し視点を変えまして、 日々の感情と健…

素敵な世界をあなたの五感で感じてみませんか?

ゆっくりとした、ある日の朝。 半分ほど目覚めた体を起こしきるべく、レモン水片手にソファーに腰かけた。 ゴクゴクと喉を鳴らしながら、乾いた体をレモン水で潤す。 何気なくテレビを点けると田中達也さんの世界が画面いっぱいに広がっていた。 飲みかけの…

今日は、あなたが喜ぶことを、あなた自身にプレゼントしてみてはいかがでしょうか。

日本人には、「自分のことを後回しにする美学」みたいなものが、 少なからずあるように感じるのです。 もちろんこれは、譲り合いや思いやりといったことの表れとなることもあるため、 ひと言で良い悪いなどと言い切ることは出来ないのだけれども。 ただ、自…

今月の和風月名「皐月」から薫風を感じてみませんか。

お洋服の裾上げをしたくて、デパート内にあるお直し店へ足を運んだ。 呼び鈴を鳴らすと奥にあるアトリエから、 上品な雰囲気の、首にメジャーをかけた白髪女性が笑顔で出迎えてくれる。 ひと通り、私が思うお直しの要望を伝えると、 その内容を手際よく伝票…

女性の肌に出来やすい「シミ」を、体の内側から効率よくケアするポイントをチェック。

そろそろ紫外線も気になり始める頃ですね。 日焼け止めや美白スキンケア、美白サプリメントなどによるお手入れをされている方もいらっしゃるかと思います。 もちろん、このようなケアも効果的ですし、大切なケアではありますが、 今回は「シミ」ができにくい…

あなたの口癖は大丈夫?

もうすっかり、春なのでしょうね。 ここ最近は、耳が鳥のさえずりを拾う機会が多いのです。 私は、アラームが鳴らなければ、いつまでだって寝ていられるタイプなのですが、 春を喜んでいるかのような鳥たちのさえずりに、 ほんの少しだけ普段のペースを乱さ…

ゴキブリや蚊、ダニなども除けられる上に消臭や美容にまで効くヒバ油とは?

暖かくなってくれるのは嬉しいけれど虫の存在も気になりはじめる頃ですね。 アロマオイルには虫除け効果のあるものも多いため、 少しずつご紹介させていただいているのですが、 今回はその中でも強力だと感じているヒバ油のお話を少し、と思っております。 …

加湿器のお手入れ、出来ていますか?

部屋の中から少しずつ冬の面影が減ってきている今日この頃、 私の目に留まったのは書斎に置いてある加湿器でした。 皆さんがお使いになられている加湿器は、こまめにお手入れされていますか? 最近では製品のクオリティーも高く、1~2週間に1回のお手入れ…

時間の濃さを決めるのはわたし。

私たちは時間という共通のものを使って生活をしておりますが、 その感じ方は十人十色だと思うのです。 わたくし、子どもの頃に「ゆっくりでいいわよ」と母親に言われ、 自分のペースでゆっくりとしていたのですが、 「それは、ゆっくりしすぎ」と言われるこ…

エフォートレスライフを目指す前に必要なこととは。

久しぶりに友人とランチをしたときのこと。 友人が「初めて聞いた時は、え?何?って思ったけど慣れるもんだよね。 “エフォートレス”よりも“こなれ感”の方が分かりやすいけどさ。」とこぼした。 刻んだ青じそが混ぜ込まれたおろしポン酢を店主ご自慢のハンバ…

靴を履いた時に痛くなる場所によって対処法を変えてみませんか?

新しい靴は持ち主を素敵な世界へと誘ってくれると言われているけれど、 新しい靴に足を入れる瞬間のあの気分の高揚が、 正しく誘われ始めた“しるし”なのかもしれない。 それを私の本能が感じとってのことなのかは分からないけれど、 あの瞬間、私は少しだけ…

本日は皆でダイエットにも繋がる血糖コントロールデーにしてみませんか?

その日は、春物のコートを軽く羽織り、気分転換にと近所のコンビニへ向かいました。 もう少しだけ厚みのあるものを羽織ればよかったかしら、 そのような事を思ったのも束の間、数百メートル歩いた頃には程よく体温が上昇しておりました。 それはまるで縮こま…

“右脳”使っていますか?

窓を開け放った時に外から流れ込む風の匂いに春の匂いが混ざりはじめた。 春の匂いなんて曖昧な表現だけれども 昨日までとは違う柔らかさを含んだ空気を 私の本能は春の匂いだと察知するのだろう。 その日は、寒さも和らいでいたため温かい飲み物と厚手のひ…

花粉症と静電気と体内環境を繋げて考えるとは?

そろそろ花粉が飛び始めているようですね。 私の周りでは瞼が重くなってきたと漏らす方が出てきておりますが、 皆さんがいかがでしょうか? 私は長年、花粉症ではないと答えてきていたのですが、 どうも昨年辺りに発症したようでございます。 しかも、少々マ…

炎の揺らぎとともに自然が奏でるアンビエント音楽を楽しんでみるのはいかがでしょう。

ゆったりとした夜を過ごしたくて、久しぶりにお気に入りのキャンドルに火を灯した。 リビングの照明を少しだけ落としてアンビエント音楽を流す。 アンビエント音楽というのは、音楽のジャンルのひとつで環境音楽とも表現されます。 シンプルなメロディーが空…

「お腹だけが冷えている」という方、この指とまれ。

まだまだ冷えますね。 皆さん、お変わりありませんか? わたくし柊希は、身体の部分冷えが気になる今日この頃でございます。 わたくしがここで言う「部分冷え」と言うのは、 暖房の効いたお部屋で過ごしているとき、 身体は暑いと感じているのにお腹やお尻、…

寝付けない理由は何かしら?ぐっすり眠るためにできる事は何かしら?(後編)|体内から寝付きを良くしてみませんか?

先日、ここに足を運んで下さっている方からこのようなメッセージをいただきました。 「結構夜型で昼間眠いんですよ。何か安眠できる方法ありませんか?」と。 そこで、「寝付けない理由は何かしら?ぐっすり眠るためにできる事は何かしら?」 というタイトル…

ちょっとした食べ合わせのコツを覗いてみませんか?|人参編

先日、自宅にて食事会をしていたのですけれど、 何でも美味しくいただけることのありがたみを、 お料理とともに噛みしめておりました。 食の好き嫌いなく過ごしていた人が、 突然、食事制限をしなくてはけなくなった時の精神的なダメージは 周りが感じる以上…

寝付けない理由は何かしら?ぐっすり眠るためにできる事は何かしら?(前編)|あなたはどのタイプ?

先日、ここに足を運んで下さっている方からこのようなメッセージをいただきました。 「結構夜型で昼間眠いんですよ。何か安眠できる方法ありませんか?」と。 そこで、今回は私と一緒に「心地よい眠り」というものをじっくり覗いてみませんか? 本題に入る前…

最近イライラしてしまうという方、体が冷えていませんか?

誰もが24時間、365日、穏やかにニコニコしていたいと思っていても、 なかなか難しいものがありますね。 だからこそ、何気ない日常であったとしても 穏やかに過ごせた日、他愛ないことで笑い合えた日というのは、 とても貴重で、スペシャルDayだと思…

EQ心の知能指数ってなあに?

その日、何の話題からそこへ辿り着いたのかもう誰も思い出せなかったのだけれども 世の中に出ている様々な知能指数テストの話になったのです。 人は自分のことを「あなたはこういう人です」「あなたにはこういう所があります」などと 診断してもらうことが好…

今の自分にとって必要のないものを削ぎ落すということ。

スマートフォンからピコーンとメッセージ受信のお知らせが届く。 画面をタップすると、 「ジューサーとミキサーのどちらかを買おうかと思っているんだけど、どっちの方が使える?」とのメッセージ。 これを尋ねられるのも幾度目のことだろうか。 どちらの方…

ここにもあった、遠回りの中で見つけた丁寧な暮らしの欠片。

いつもの日常を少し変えたくて私がよくやることのひとつに、 普段あまり通ることのない道を選ぶ、というものがある。 所要時間を簡単に計算できる見慣れた景色の安心感もいいのだけれど、 私の中には、いつもの日常ではない日常を積み重ねていきたい という…

あなたの気持ち、満たしてあげていますか?|アイスクリームの歴史もおまけにどうぞ。

冬になると暖かい部屋で冷たいアイスクリームを味わいたくなる。 きっと、この温度差を堪能したくなるのだろう。 年に数えるほどしか口にしないのだから、と自分に対する言い訳を用意して リッチな味わいのものを楽しむ時間がたまらなく好きだ。 そんなの自…

あなたにとっての「丁寧な暮らし」とはどのような暮らしでしょうか? 

丁寧に暮らす、と言っても、その暮らし方は人の数だけ存在しますよね。 ある方にとっては規則正しい暮らしが、 またある方にとっては、一つ一つをしっかりと感じて味わう暮らしが、 という具合に丁寧な暮らしのスタイルも様々です。 皆さんにとっての丁寧な…

思わぬアクシデントが起きた時、このようなお話で場を和ませるのいかがでしょう。

その日は、ホームパーティーの準備をしておりました。 人数分の各種グラスをキュッキュッと磨いていた時に、 ふとある日の遠い出来事を思い出したのです。 先日もフランスの迷信にまつわるエピソードをお話させていただいたのですが、 こちらは、素敵な対応…

冬の肌乾燥には内側からのお肌ケアをプラスしてみませんか?

冬の乾燥肌に関する話題を耳にする季節になってきました。 冬用のスキンケアアイテムは何を使っている?どこのものを使っている?どれを使うことにした? 私はそのような話題を耳にするたびに、細やかなケアをしているのだなと感心してしまうのです。 私の場…

大切な方々と素敵な愛を交し合えていますか?

クリスマスが近づいてくると、 「愛」がいつにも増して様々な所に溢れているように感じます。 愛の在り方も、愛し方も、感じ方も、伝え方も、届け方も、種類も、 人の数だけ、関係の数だけ在りますが、 皆さんは、大切な方々と素敵な愛を交わし合えています…

冬至だけのお楽しみにしておくのは勿体ない!今夜は、ゆず湯で温まりませんか?

どうしてこうも冬というのは冷えるのでしょうね。 体感を忠実に表現するならば、 寒い季節というよりは冷たい季節の方がリアリティーがある。 そのようなことを思いながら今日も飽きずにキッチンでゆず茶を淹れておりました。 柚子を皮ごと細かく刻んでハチ…

手強い「冷え」を改善するヒントを掴んで、芯から温まりませんか?

ふと電車の中で耳に入ってしまった言葉がある。 「冷え性ってそんなにツライもんなの?」 「着ればすむ話じゃないの」 思わずゆっくりと、その声のした方を振り返る。 その声の主たちは、大人感漂う男性2人組だった。 つり革を握る手に光る指輪から奥様に関…

言葉の魔法と米粉のホットケーキ。 

私の指先がパソコンのキーボードを温め始めた。 視界に入る開きっぱなしの手帳と ToDoリスト代わりに使っている大き目のカレンダーをそっと伏せて 背中の天使の羽とやらをグリグリと回しながらストレッチをする。 しかし、頭も指先もこの程度の気分転換…

美味しいお茶、淹れられますか?

ワタクシ最近、とても美味しいお煎茶に出会ったのです。 外出先で出していただいたお茶だったのですけれども、 心身共にゆるゆるに解きほぐされてしまったのです。 飲む前からふわりお煎茶の爽やかな香りがして、 口に含めば程よい温度で茶葉が持つ苦みと渋…

小さな心地よさを大切にしてみませんか?

お夕食を食べた後、皆さんはすぐにテキパキと動くことができるタイプでしょうか? 私、お恥ずかしいのですが食後はしばらく使いものになりません。 直ぐに動こうものなら横っ腹がチクチクと私を攻撃してまいります。 その日ものんびりと寛ぎつつ、 動くこと…

幸せ感度を上げる手軽で贅沢な自分だけのスロータイム、いかがでしょうか。

気候の変化だろうか、 はたまた私の体温調節機能の低下が原因だろうか。 年々、冷房期間と暖房期間の狭間が短くなってきているような気がしている。 我が家はほぼ一年中、日中夜を通してエアコンがフル稼働している。 こんなにも酷使していたらエアコン寿命…

本日11月7日は「立冬」です。どのように過ごしますか?

手帳を捲っていると「立冬」の文字が目に飛び込んできてハッとした。 立冬の日は、毎年変わりますが2016年、今年の立冬は11月7日、本日です。 これは二十四節気という1年間を24に分けた季節区分による表現で、 11月7日から21日までの15日間…

大切な人と美味しいを創る楽しさや分かち合う幸せ、本物の味や当たり前にある味を育んでいきたいものですね。

私は換気が大好きなのです。 換気が大好きと言うのも自分で言っておきながら妙な表現だとは思うのですが、 今はこのストレートな表現しか持ち合わせていないのでございます。 朝起きて窓をぱーっと開け放つと、 フレッシュ感のある空気が部屋の中へ入ってき…

人生の中にある4つの季節とは?

幸せのレシピ集の中では色に関するお話も様々な視点からさせていただいております。 先日は、古の中国では季節を色で分けており、 季節を表すそれらの色から誕生した言葉、 青春、朱夏、白秋、玄冬にちらりと触れさせていただきました。 春は新緑を連想させ…

わたくしたち、意外と複雑なことを無意識にやって退けているものですね。

世界中を見渡してみたとき、 日本人ほど多くの呼び名を持っている人はなかなか居ないのではないだろうか、と思う。 皆さんは、周りの人たちからどのような呼ばれ方をしていますか? どのような呼ばれ方をされたことがありますか? 名字、名前、仕事やプライ…

日常茶飯の様々な所にあるささやかな何かを感じて。

ご年配の方に驚かれてしまう程に血圧が低く、 朝が苦手な私に強いられた11日間の早起きスケジュール。 就寝時刻が変わるわけではなかったので11日目の朝ともなると、正直くったくただ。 それでも何とか乗り切ることができたのは、少し涼しくなってきた気…

今日は主婦休みの日です。女性の皆さん、今日くらいはシンデレラタイムを充実させてみませんか?

本日9月25日は「主婦休みの日」であることをご存知ですか? これは、女性のための生活情報紙を発行するサンケイリビング新聞社が、 主婦の元気がニッポンの元気になれば!という思いを込めて 2009年4月に「主婦休みの日」を日本記念日協会に申請し認…

一日の終わりはポジティブ多めで締めくくりませんか?

最近購入したオーガニックルイボスティーの茶葉が想像以上に美味しく、 温かいものを飲みたいと思った時に、真っ先に手に取っているような気がしている。 その日もティーパックで出した鮮やかな茶褐色のルイボスティーを 大きなマグカップで楽しんでいた。 …

そのような時は、「私の人生が豊かになるの」と微笑んでみてはいかがかしら?

最近はまっていることがあるのだと、友人が楽しそうに話してくれた。 その中身に関しては、聞いてはみたものの、質問もしてみたものの、 私にはあまりよく分からない世界だったけれど、 楽しそうに話す友人が可愛くて、素敵で、何だかいい時間だな、と思って…

ストッキングやタイツを長持ちさせる裏技って本当?

暦の上ではすっかり秋なのだけれども、日中は残暑が厳しい日もありますね。 そろそろ夏のお洋服も満喫し終え、 秋のお洋服を楽しみたいと思っているのですが、 もうしばらくの間は、素材は夏よりのもので色味や足元、小物類で秋を取り入れる。 といった楽し…

飽きたっていいじゃない。「飽きた」というサインから何かしらを手に、次の扉へ向かいませんか?

ここ1週間程、私の周りに度々登場した「飽きっぽい」という言葉。 皆さんは、この「飽きっぽい」という言葉にどのようなイメージを抱かれるでしょう。 良いイメージでしょうか? それとも、良くはないイメージでしょうか? もちろん、使うシチュエーション…

耳栓の力を借りて脳を休ませてみませんか?

皆さんは、毎日ぐっすり眠れていますか? どこぞやのCMではありませんが、 ぐっすり寝たはずなのに体がダル重なんてことになっていませんか? モニター越しに、そうそうと頷かれた素敵レディーのあなた、 もしかしたら、あなたの脳は働きづめで休めていな…