幸せのレシピ集

cawaiiとみんなでつくる幸せのレシピ集。皆様の毎日に幸せや歓びや感動が溢れますように。

からだ

ジュースやアルコールなどで糖質を摂りすぎてしまったらどう対処する?

暑い日が続いておりますが、 いつの間にか冷たいジュースやアルコールなどを召し上がる機会が増えていませんか。 お菓子類と同様にジュースやアルコールにもたっぷりと糖質が含まれているため、 夏は飲み物によってカロリー摂取量が増えてしまいやすい季節で…

家具の角に足の小指をぶつけるのはどうしてかしら?

いつもビシッとハイヒールでキメてくる友人が、 ローヒールのサンダルで待ち合わせ場所に現れた。 「(普段とは違う雰囲気だけれども、こういう雰囲気も似合ってる。)」 そのようなことを思いつつも妙な違和感を感じた私は、 違和感の原因が気になり、もう一…

じゃばらは、世界で類を見ない新種の果実。

用事を済ませた帰り道、近所にある小さなオーガニックショップを覗いた。 産声をあげたばかりのお店ということもあり、品数はそう多くはないのだけれど、 丁寧に選ばれたものが並んでいることが伝わってくるようなお店だ。 レモン果汁を購入するつもりで立ち…

夏はヘルシーシャーベットで美味しく楽しくカラダメンテナンスをしませんか。

冷たいものが美味しい季節がやってきましたね。 アイスクリームを手に取る機会が増えてきた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 幸せな気分と共に感じるカロリーや栄養のこと。 せっかく口にするなら幸せな気分だけに満たされたいところです。 それなら…

低気圧に影響して起こる気象病とは何かしら?

梅雨入りすると低気圧による影響で不調を感じる方がいらっしゃいますが、 皆さんはお変わりありませんか。 ゲリラ豪雨も珍しいものではなくなり、気象の変化が目まぐるしい昨今、 気象病(天気病とも)と呼ばれる症状に悩む方の数が右肩上がりなのだそう。 気…

チーズ好きはチーズで虫歯予防ができる!?

チーズで虫歯予防ができると聞いた時、チーズが大好きな私は目を輝かせてしまった。 大好きなものを食べながら虫歯予防ができるなんて、夢のようじゃないか、と。 だけれども、旨いだけの話は、 そう簡単に転がっているものではないことを知っているお年頃。…

暑い夏だからこそ、体を芯から温めておきませんか?|腸の浮腫みと生姜ココア編

近年の夏場の気温の上がり方と言ったらない。 知らぬ間に熱中症になってしまう危険性もあるため、 クーラーの効いた室内で過ごす時間も年々増しているように思います。 このような環境の変化に伴い、体を冷やしてしまいがちになることから、 私たちの体は代…

気になる頭皮のにおいの原因は年齢だけではありません。

幅広い年代の女性とお話をする機会がありました。 様々な話題があったのですが、その中に頭皮のにおいに関するものがありました。 夏本番とまではいかないまでも、そろそろ気になる季節です。 シャンプーしたのだから大丈夫、そう簡単には済まないものが頭皮…

昔から行われているデトックス法「梅湯流し」でできる腸内のお掃除とは?

薄着の季節になるとデトックスに関する話題が増え、 巷では○○クレンズといったワードの商品も多数目にするようになりますね。 多くの方が期待している効果はダイエットなのだと思うのですが、 高価な商品を試したけれど、 思うような効果は感じられなかった…

“ラクして美味しく健やかに”をスナップエンドウで摂り入れてみませんか。  

私の周りには体質がお肉を受け付けず、 お肉を口にすることができない方が数名いらっしゃいます。 ある時、お食事をご一緒する機会がありまして、 席が隣り合わせだったということもあり、 話題はいつの間にか体質や食生活などの話に発展しておりました。 大…

お酢とショウガを使って、美容も健康もダイエットも夏バテ予防も一緒に手に入れてしまいませんか。

大人は、とても欲張り。 健康も美肌もダイエットも全てまるっと手にしたいと思っています。 しかも、出来るだけ簡単に、見掛け倒しではない方法で、ホンモノのそれらを手にしたい、と。 色々と気になるお年頃ですもの、そう思って当たり前ですよね。 おしゃ…

今年の夏は免疫力を上げて、肌ダメージなんて跳ね返してしまいましょ。

ここのところ、免疫力に繋がるお話に触れる機会が非常に多く、 私自身、自分の生活習慣を客観的に眺めたりしております。 幸せのレシピ集内でも度々登場する「免疫力」という言葉。 今回は、普段とは少し視点を変えて、 お肌のコンディションと免疫力の関係…

全身を手で撫で洗い!お肌を優しく労わるバスタイム、いかがでしょうか。

以前、「どんなに良いボディクリームを使ってみてもお肌が乾燥する」 と言う友人のお話をさせていただいたことがあります。 ※下記記事は下記リンクからどうぞ。 友人は、リーズナブルなボディクリームから高級を極めたようなものまで試しておりました。 その…

ミツバチからの贈り物|ローヤルゼリー編

季節の変わり目だからだろうか。 ここのところ体の疲れが取れないという声をよく耳にする。 友人は、このようなことを言っていた。 食欲が落ちたわけでも、眠れていないわけでもないのに、 何となく体がだるくて、重くて、やっとの思いでその日のルーティン…

季節の変わり目で揺らぎ肌にお困りなら、プロの手を借りてみるのはいかがでしょうか。

ここに足を運んで下さっている方の中に、 敏感肌やアトピー肌、乾燥肌などでお困りの方はいらっしゃいますでしょうか。 私は、敏感肌で乾燥肌、アトピーもアレルギーもあって、 子どもの頃からお肌には人一倍神経を使っています。 何でも気軽には試したり使…

雑穀を見直してみませんか?|体内デトックスに大麦はいかがでしょうか。

昨年くらいから雑穀の話題を頻繁に耳にするようになりました。 きっと多くの方々が健康や美容に気を遣うことが日常化してきているのでしょうね。 また、生産者の方々や商品化して下さる企業のおかげもあり、 随分と手軽に美味しく雑穀を口にできるようになっ…

万年肩こりの原因、ワキこりではありませんか。

肩こりに悩んでいる方が多い一方で、 もう何をしても同じだからと半ば諦めモードで、 肩こりと共に歩む道を選んでしまっている方も多いように思います。 肩こりとひと口に申しましても、年齢や生活習慣、体質などが異なれば、 その原因や症状も人それぞれ。 …

身近な食材「豆」を見直して、美味しく手軽に体内ケア、美容ケア。

皆さんは「豆」を召し上がる機会は多いですか? 豆と言っても様々な種類の豆がありますが、 豆は美味しく手軽に体内ケア、美容ケアを同時に行うことができる食材です。 また、既に水煮の状態になっているお手軽タイプのものも豊富で、 手に取りやすい食材で…

サンダルやミュールから見える「かかと」部分、潤っていますか。|クリームの塗り方を変えて潤いアップ大作戦。

サンダルやミュールが足に、ファッションに、街並みに、馴染む季節になってきましたね。 足元の程よい抜け感が目にも涼しく爽やかで、 何気ない視線を向けたり、向けられたりもする季節です。 あなたの「かかと」は、カサカサ乾燥していませんか。 ひび割れ…

天然の行者にんにくで、美味しく体メンテナンスをしてみませんか?

行者にんにくの旬も残りわずかですね。 年明け頃から店頭に並んでいるため、 随分と旬が長いように感じられるかもしれないのですが、 行者にんにくには、ハウス栽培のものと天然のものがありまして、 年明けから2月頃までに目にするものはハウス栽培のもの…

しじみ汁が効くのは二日酔いだけじゃありません。しじみの持つ女性に嬉しい効果とは?

しじみ汁と聞くと皆さん、どのようなことを連想しますか? 先日、友人とある場所へ向かう途中に信号待ちをしていたのです。 すると、目の前のビルに設置されている電光掲示板に、 しじみエキスのサプリメントのようなもののCMが映し出されました。 そのC…

耐震ジェルパッドの意外な使い方とは?

靴を履くと足のあちらこちらに傷を作る私。 オーダーメイドの靴ではない限り、多少の不具合は仕方がないと思っている。 それならばと、自分の足に必要なジェルパットなどを各種取り揃えておき、 自分の足と靴の微妙な関係をピタッと寄り添う良い関係へと変え…

猫背で損していませんか?背筋ピーンでまいりましょ。

ワタクシ、つい楽な姿勢で過ごしてしまうことがあります。 気を付けてはいるのですけれど、ホットと気を抜いたら抜きっぱなし、 スイッチを入れ直すことを忘れてしまうことがあるのです。 ……あぁ、お恥ずかしい。 素敵レディーへの道のりは、そう簡単ではあ…

シミや日焼けを促す光毒性を起こさないためのコツを押さえておきませんか?

陽射しも少しずつ強くなってきていますね。 日焼け止めを春夏用のものにシフトされた方もいらっしゃるのではないでしょうか。 日焼け止めを丁寧に塗っているけれど、日焼けをしやすい、シミができやすい、 赤くなりやすい、と感じている方。 日焼けは避けた…

カフェインの適量は人によって違うということをご存知ですか?

私たちは身近な飲み物、食べ物などからカフェインを摂取していますが、 カフェイン摂取によるメリットとデメリット、カフェインの適量について どれくらい把握されていますでしょうか。 今回は身近な成分、カフェインに関するお話を少し、と思っております。…

座りっぱなしにご用心。

「長時間座り続ける生活を送っている人ほど寿命が縮まる、老化する」 という調査結果をご存知でしょうか。 既に一般常識化しつつありますが、今回はそのようなお話を少し、と思っております。 ご自分やご家族に当てはまると思われた方、 この機会に、簡単に…

日々の感情の変化をセルフチェックしてみたことはありますか?|動脈硬化と感情の関係

近年、年齢を問わず広い意味での健康を気遣う方が増えてきており、 健やかな毎日を重ねるための知識やアイテム、メソッドが巷には溢れております。 知識やアイテム、メソッドも、もちろん有効ではありますが、 今回は少し視点を変えまして、 日々の感情と健…

端午の節句には菖蒲湯と菖蒲はちまきをセットでいかがかしら?

端午の節句、こどもの日には菖蒲湯に入る風習がありますが、 皆さんのご自宅では菖蒲の準備はお済みでしょうか。 今回のお話コードは「菖蒲」でございます。 お時間ありましたら、そっと覗いていって下さいませ。 端午の節句は別名、菖蒲の節句と言われるこ…

「プリン体」のあれやこれやをサクッとおさらいしてみませんか? 

先日、幅広い年齢層の方々とお話をする機会があったのですが、 「プリン体」を気にされている方が多いことに気付かされました。 そして、もうひとつ。 プリン体を豊富に含んでいる食材の知名度は高いけれど、 どのような食材にも必ず含まれているということ…

今更だけれども、ビタミンEって何者!?

久しぶりに会った友人が、スティックサラダのパリポリと良い音を響かせながら、 このようなことをこぼしました。 ビタミンCが入っているような食材はパッと思い浮かぶけれど、 他のビタミン、例えば、ビタミンAやEは何に入ってる? と聞かれてもパッとは…

女性の肌に出来やすい「シミ」を、体の内側から効率よくケアするポイントをチェック。

そろそろ紫外線も気になり始める頃ですね。 日焼け止めや美白スキンケア、美白サプリメントなどによるお手入れをされている方もいらっしゃるかと思います。 もちろん、このようなケアも効果的ですし、大切なケアではありますが、 今回は「シミ」ができにくい…

抜けた歯の扱いも様々です。あなたの抜けた乳歯、今頃どこで、どうなっていますか?

私は夜、眠りにつく前に、その日にあった嬉しい出来事を思い返す。 もちろん、参ったなーとか、あれは失敗したなーというようなことも脳裏を過ぎることはある。 だけれども、夕焼けがマーマレードジャムみたいで美味しそうだったとか、 自分好みのチューリッ…

あなたのお尻、こっていませんか?|腰痛も便秘もボディーラインの崩れもお尻のコリが関係しています。

柔らかいお尻にコリなんてあるのかしら?と思われてしまいそうですが、 お尻には大きな筋肉がありますので、 柔らかいお肉の奥にある筋肉がこってしまうことがあります。 お尻が凝ってしまうと、美容と健康の両方にどのようなことが起こるのか。 お尻のコリ…

あなたのニオイは大丈夫?体臭と食生活の関係を覗いてみませんか?

これまでは、加齢臭と言えば“男性特有のもの”というイメージが無きにしも非ず、 だったように思うけれども、現在は食生活やライフスタイルの変化などによる影響もあり、 男性女性を問わず気になるポイントになっているようですね。 その証拠にドラッグストア…

今が旬の「しいたけ」は美容と健康の底上げにもってこいの食材です。

入手困難なスーパーフードも確かに魅力的なのだけれども、 既に私たちの周りにはスーパーフードに負けずとも劣らないレスキューフードで溢れています。 幸せのレシピ集では、私たちが普段から慣れ親しんでいる食材の効果を 皆さんと一緒に改めて覗いておりま…

インスタント食品や加工食品に思ふこと。|リン酸編

友人から不意に投げかけられた。 「カップ麺って、どのくらいの頻度で食べる?」と。 嫌いではないし美味しい物も多いけれど、自分で買って食べることはほとんどない、 と答えると更に質問が続いた。 今は、カップ麺と言っても安全性も高く栄養面やカロリー…

耳たぶのお仕事って何だと思いますか?

先日、資料を眺めながら何となく耳ツボを押しておりました。 両耳を15秒も押せば血がじわじわと巡りはじめ、あっという間に体がポカポカになったのです。 普段の私は、デスクに張り付いていることが多いので血の巡りがよろしくないのでしょう。 急に勢いを…

あなたの太もも太りの原因は何かしら?自分に必要なケアで効率よく引き締めてみませんか?

春めいてきましたね。 と同時に私の周りでは、「急いでボディーを引き締めなくては」、 という声が増しているような気がいたします。 皆さまは、薄着のご用意、できていらっしゃいますでしょうか。 わたくし、柊希は若干焦りつつも普段のストレッチを少しだ…

あなたのヒートショックプロテインを増やしてみませんか?

ある日の食事会の席で、 「しおれたレタスに瑞々しさを取り戻すにはどうしたらいいと思う?」という質問が投げかけられた。 わざわざ投げかけるくらいだから「冷水に浸す」といった ありきたりな答えではないのだろうと思った。 答えに困っていると、 50度…

靴を履いた時に痛くなる場所によって対処法を変えてみませんか?

新しい靴は持ち主を素敵な世界へと誘ってくれると言われているけれど、 新しい靴に足を入れる瞬間のあの気分の高揚が、 正しく誘われ始めた“しるし”なのかもしれない。 それを私の本能が感じとってのことなのかは分からないけれど、 あの瞬間、私は少しだけ…

美味しい新ジャガで体内バランスを整えてみませんか?

飲み物を手にテラス席へと移動した。 まだ少しだけ吹く風を冷たいと感じた私はバッグの中からストールを取り出し、 首元にくるくるっと巻き付けた。 バッグの中を整えようとして目に入ったのはジャガイモだった。 カフェへ来る途中、通りかかった八百屋の店…

フォンダンウォーターは代謝アップとデトックスの一石二鳥。

韓国と言えば美容と健康に対する意識が高い国としても知られております。 そのような中、昨年から今年にかけて何かと韓国とのご縁が続いており、 私自身、韓国のものごとに触れる機会が多くなっておりました。 少しずつ気温も上がり、薄着の季節もすぐそばま…

本日は皆でダイエットにも繋がる血糖コントロールデーにしてみませんか?

その日は、春物のコートを軽く羽織り、気分転換にと近所のコンビニへ向かいました。 もう少しだけ厚みのあるものを羽織ればよかったかしら、 そのような事を思ったのも束の間、数百メートル歩いた頃には程よく体温が上昇しておりました。 それはまるで縮こま…

今年の春は、春の味覚のひとつでもある「よもぎ」を見直してみませんか?

今年もあっという間にひな祭りが過ぎてしまいましたが、 皆さんのお宅では春の訪れを、どのようにお祝いされたのでしょうか。 ひな祭りは女の子だけのものというわけではなく、 春をお迎えできることを喜んで、皆が笑顔で過ごせるように願う機会でもあります…

海苔を消化できるのは日本人の特権だってご存知かしら?

炊き立てのご飯を眺めていたら、 子どもの頃に読んだ本に登場したあるシーンを思い出した。 お婆さんが炊き立てのご飯を塩おむすびにする。 そして、今日は特別だよと言っておむすびに海苔を貼りつけてくれるシーンだ。 どこにでもあるようなワンシーンなの…

“右脳”使っていますか?

窓を開け放った時に外から流れ込む風の匂いに春の匂いが混ざりはじめた。 春の匂いなんて曖昧な表現だけれども 昨日までとは違う柔らかさを含んだ空気を 私の本能は春の匂いだと察知するのだろう。 その日は、寒さも和らいでいたため温かい飲み物と厚手のひ…

女性の皆さん、あなたは口紅を何本召し上がっていますか?

新色の春色リップも出揃ってきた気がいたしますので 本日のお話コードは先日に続き「唇」ということで、お話さえていただこうと思っております。 お好きなお飲み物をふーふーしつつ、覗いていってくださいませ。 先日、自分好みの春色リップを新調することが…

春先の揺らぎ肌は、アンチエイジングから災害時の非常食まで幅広く活躍するナッツにおまかせ。

ヘアサロンでカウンセリングを受けながらお茶をいただいていた時のこと。 普段は飲みものにチョコレートや、やや甘めのクッキーが添えられていたのだけれど その日は、チョコレート、クッキー、ナッツ&ドライフルーツの3種類から選べるようになっていた。 …

花粉症と静電気と体内環境を繋げて考えるとは?

そろそろ花粉が飛び始めているようですね。 私の周りでは瞼が重くなってきたと漏らす方が出てきておりますが、 皆さんがいかがでしょうか? 私は長年、花粉症ではないと答えてきていたのですが、 どうも昨年辺りに発症したようでございます。 しかも、少々マ…

皆さんの体は冷えていませんか?食べ物には体を温めるもの、冷やすものがあるんです。|お魚編

先日、目的地へ向かっていたところ1本の電話が入りました。 機種変更したばかりの艶ぴかスマートフォンも随分と手に馴染んでまいりまして、 スッと軽やかに電話に出たのでございます。 電話の相手に「はっ?ご冗談を」と申し上げましたところ、 返ってきた…