幸せのレシピ集

cawaiiとみんなでつくる幸せのレシピ集。皆様の毎日に幸せや歓びや感動が溢れますように。

からだ

食後のペパーミントティーには意味がある。

食後の飲み物を尋ねられて久しぶりにミントティーをいただいてみることにした。 ティーポットの中で揺れる柔らかいグリーン色をしたミントの葉を眺めていたら、 実家の父が、庭で栽培していたミントを摘んで淹れてくれていたペパーミントティーを思い出した…

鳥肌が立たないのはどうしてかしら?

玄関ドアを開けた。 ギリギリセーフかしら。 そう思ったものだから、肌寒さを感じたような気がしたのだけれど、 セーフだ!と自分で自分の背中を押して家を出た。 “大丈夫!”ではなく“セーフか否か”というレベルで判断しようとしている時点でアウトじゃない…

温めてハッピーな夢を。

真夜中にガバッと跳ね起きた。 久しぶりに、それはそれは恐ろしい夢を見たのだけれど、 夢の中で、「これは、夢だ!」そう気が付いたと同時に目が覚めたのだ。 そのまま眠ったのでは夢の続きを見てしまえる気がしたものだから、 ベッドから抜け出してキッチ…

今日もカラダにいいことひとつ|今更だけど、血圧って何?

ご自身の血圧を気にかけている方、ご家族の血圧を気にかけている方、多いですね。 私の周りには、年齢に関係なく、 血圧を健やかに保つためのお薬とお付き合いしている方がいらっしゃるので 自然と色々な話を耳にします。 幸せのレシピ集の中でも様々な角度…

たまには、緑黄色野菜と淡色野菜のバランスをチェックしてみませんか。

スーパーやコンビニのドリンクコーナーに並ぶ野菜ジュースを見てふと思った。 緑黄色野菜がたっぷりと使ってあることをアピールしている野菜ジュースは多いけれど、 淡色野菜がたっぷり使ってあることをアピールしているものは、ほとんどないのだな、と。 緑…

野菜の王様の力、借りてみませんか?

スーパーでアルファルファを見つけた。 最近は、このようなスプラウトも近所で簡単に入手することができるのでありがたい。 アルファルファを初めて知ったのは小学生の頃だったように思う。 当時は、このようなスプラウトではなく、 アルファルファがたっぷ…

経験は知恵の種になる。|ハブ酒の話も。

ボトルに貼られたラベル中央に鎮座するは、ゴールドカラーで印字されたハブ酒の文字。 このボトルは、ある方のご厚意によって我が家へとやってきた。 ボトルの中にハブの姿がなかったことが良かったのだと思う。 手を付けないままではあったけれど、目に入る…

私を残念な気持ちにさせるジャーキングの別名。

デスクに突っ伏したまま、いつの間にか眠ってしまったのだろう。 突然、体がビクッと跳ねた勢いに驚いて体を起こした。 時計を眺めながら手を伸ばしたマグカップに入っていた紅茶は、 すっかり冷え切ってしまっていたけれど、 目覚めたばかりの喉を潤すため…

身に覚えがない“いつのまにか筋肉痛”が知らせる体内事情とは?

朝起きて、変な筋肉痛を感じることがある。 運動をしたことが影響していたり、普段しないような体勢で過ごした後であったり、 寝相によるものだったり、カリウムなどの栄養が不足しがちなサインであったり、 自立神経が整っていなかったり、理由は様々なのだ…

ペットボトル温灸で体本来の温めるチカラを復活させてみませんか。 

数か月前だったと思うのですが、医療従事者である知人と連絡をとる機会がありました。 その時交わした会話の中身といえば、そのほとんどが笑い話だったのですが、 その中に、季節柄、徐々に体が冷えている人が増えてきているという話がありました。 例えば、…

皮は食べる?食べない?焼き芋でインナーケアしませんか。

「石焼き芋、おいも~。食べたらシアワセやってくる~♪」 焼き芋やさんのアナウンスには売り手の個性が出るけれど、 笑いではなく優しさを解き放ったようなメッセージは珍しく、 思わずベランダに出て、この時季の風物詩のひとつでもある焼き芋やさんを見下…

冷凍大根で体内環境をこまめに整えてみませんか。

旬のものを中心にした食事を摂っていると、 体内バランスが自然と整ってくると言いますが、 自然のリズムと体のリズムが一番自然な状態で同調するからなのかもしれませんね。 店頭に並ぶ立派な大根たちを手に取り、そのようなことを思っておりました。 年中…

甘辛い誘惑は味蕾(みらい)マジック。

差し入れにいただいたクッキーをお皿に盛り付け、柚子の香りが爽やかな和紅茶を淹れた。 お皿とマグカップを手にPCの前に座ろうとしたのだけれど、 それらを握る手に力を入れ直し、気分転換にリビングへ移動した。 厚みがあり、口の中でほろほろと崩れるク…

万能すぎるカマンベールチーズを覗き見。

焼きたての香ばしい香りに誘われて入ったパン屋。 店の奥から運ばれてきたばかりのバゲットを一本いただいた。 少し大きいそれを腕に抱え、パンの香りを吸い込みながら信号待ちをしていると 久しぶりに美味しいチーズを食べたくなり、その足でチーズ専門店を…

潤いレディーの視点|「ささくれ」と「お肌」のコンディションは繋がっている。 

友人から、とても素敵な香りのハンドクリームをいただいた。 早速、仕事の合間に手に塗り広げていたのだけれど、 いつも自分が手に取る香りではない香りに、気分がぽわっと高揚した。 自分では手に取らない香りの組み合わせだったにも関わらず、 間違いなく…

肩コリや頭痛の原因はストレートネックではないかしら?

肩コリや頭痛などの症状がある状態が当たり前になっている女性がとても多いように感じます。 様々なケアを試されている方も多いと思うのですが、 その症状の原因を探ることには、 なかなか時間を割くことができていないのではないでしょうか。 症状が同じで…

乾燥が始まる季節には、旬の味覚で身体に美味しい潤いを。

皆さんの今年の夏は、どのような夏だったでしょう。 仕事に育児に、家事に遊びに、時には浮世の義理にと、 身体を丸ごと使って過ごされたことと思います。 各々にとっての夏を過ごしてきたからこそ辿りつけた景色が広がっており、 今度は、ゆっくりと落ち着…

未来を前向きなものにするのは些細なこと。

何度か足を運んでいる水族館があるのだけれど、 私のタイミングが悪いのか、ご縁がないのか、どういう訳だかサメにだけ会えない。 時々、テレビや雑誌でも見かける水族館で、 取り上げられる際には必ずと言っていいほど、サメも紹介されている。 サメに会え…

キノコ類は洗う?洗わない?あなたはどちら?

ハウス栽培や室内での栽培技術が進み年中味わうことができるキノコ類だけれども、 天然ものや露地栽培もののキノコ類の多くは秋に旬を迎える。 年中味わっているにも関わらず、 「秋といえばキノコ」というような気分になってしまうのは、 松茸の存在による…

低血糖を通して、血糖値というものをおさらいしてみませんか。

入道雲がモクモクと空を覆っていた頃、 「低血糖になりがちで鞄の中やデスクの引き出しに甘いものを欠かせない」 という話を幾度か耳にしたのです。 幸せのレシピ集の中で様々な視点から血糖値というものに触れておりますが、 その多くが高血糖にフォーカス…

「休むことも私の仕事のひとつ」と思ってみるのはいかがですか。|手汗と睡眠の関係も。

お気に入りのヘアサロンで至福のひと時を過ごした。 リラックスしている中で感じられたり、垣間見える異業種のプロ意識に触れられることも 私の密かな楽しみだ。 シャキシャキシャキッと心地よいハサミの音を聴きながら、 随分と前にお世話になっていたスタ…

「グルテン」「グルテンフリー」について知ってみませんか。

グルテンフリーという言葉、すっかり世の中に定着しているように思います。 「何となく体に良い、美容に良いと言われていることは知っているけれど、 何がどういいのかまでは……。」 という方も多いかと思います。 ざっくりとではありますが、この機会にグル…

魚臭症とは、どのような症状なのかしら?

ここ数年で、魚臭症(ぎょしゅうしょう)という言葉を見聞きすることが増えているように思います。 まだ症例の少ない症状のようではありますが、 女性に発祥しやすいと言われておりますので、 この機会に柊希と一緒に、どのようなものなのか知っておきませんか…

無性に辛いものを食べたくなる理由はなにかしら?

冷蔵庫の中身がスッキリしてきたこともあり、 スキマ時間を利用して冷蔵庫内のお掃除をすることにした。 大掛かりなものではなく、消費期限や賞味期限を取り出しついでに確認し、 中をひと拭きし、飲み物などを補充しておく程度のことなのだけれども、 この…

食卓にバニラの香りを仕込んでみるのはどうかしら。

カフェの一角に設置されたカウンターでストローを引き抜く手が一瞬止まった。 目に入ったのは、お砂糖やシロップなどと一緒に並ぶバニラパウダーだ。 最近、カフェでバニラパウダーを目にする機会が増えたように思う。 店員の目には私が珍しそうに眺めている…

季節の変わり目は「お粥」を楽しんでみませんか。

夏の扉が閉じかけ、少しずつ開き始めた秋の扉へと向かう今日この頃、 私たちの身体は、「夏の疲れや、夏に受けたダメージをケアして欲しい」 というサインを出すことがあります。 どの部分に、どのような状態で現れるかは十人十色ではありますが、 何となく…

食欲の秋を目前に、太りにくい食事スタイルをセルフチェックしてみませんか。

大人になると、これまで大丈夫だったはずの「あれ」や「これ」やが通用しなくなることがあります。 十分食べたはずなのに食べたりない、 それほど沢山食べた訳でもないのに胃がずっしりと重い、 食べたものを消化するのに時間がかかるようになってきたような…

上手にあくび、できますか。

時々お世話になるセラピストの方と話をしていたときのこと。 年々、「あくび」をすることが出来ない方が増えているという話を耳にしました。 「あくび」は、一般的な「あくび」と、 眠くなくても出てしまう、違和感を覚える「生あくび」と呼ばれるものに分け…

寝言から見る、あなたのココロ、あなたのカラダ。

夏が始まったばかりの頃だったでしょうか。 知人が、今年の夏は共通の趣味を持っている面々との 旅行の予定があるのだと嬉しそうに話しておりました。 既に細かく練られている計画に関心していると、 楽しみなのだけれど、ひとつだけ心配事があるのだと言う…

食後に忍び寄る眠気は、こうして交わしてしまいましょ。

ランチタイムの過ごし方や充実度、重要度は人それぞれだけれども、 午後からの家事や仕事などを「よし、頑張ろう」とどれくらい思えるか。 これは、ランチタイムの充実度が大なり小なり関係しているように感じます。 時間が無く慌ただしいランチタイムだった…