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幸せのレシピ集

cawaiiとみんなでつくる幸せのレシピ集。皆様の毎日に幸せや歓びや感動が溢れますように。

大切な方々と素敵な愛を交し合えていますか?

クリスマスが近づいてくると、 「愛」がいつにも増して様々な所に溢れているように感じます。 愛の在り方も、愛し方も、感じ方も、伝え方も、届け方も、種類も、 人の数だけ、関係の数だけ在りますが、 皆さんは、大切な方々と素敵な愛を交わし合えています…

冬至だけのお楽しみにしておくのは勿体ない!今夜は、ゆず湯で温まりませんか?

どうしてこうも冬というのは冷えるのでしょうね。 体感を忠実に表現するならば、 寒い季節というよりは冷たい季節の方がリアリティーがある。 そのようなことを思いながら今日も飽きずにキッチンでゆず茶を淹れておりました。 柚子を皮ごと細かく刻んでハチ…

フランス文化でもあるアペロはオトナ遊びのひとつ。皆さんもアペロしてみませんか?

友人とSNSでやり取りをしていたときのこと。 「ごめん、今からアペロだから、また」 そう言い残し、友人からのメッセージが止まった。 あぁ、アペロだなんて久しぶりに聞いた。 そう思ったものですから、今回のお話コードは「アペロ」でまいります。 まずは…

すき間時間を使って体幹と骨盤を整えて代謝の良いカラダ作りを始めませんか?|フラミンゴポーズ編

もっと健康的なカラダになりたい。 スリムなボディーラインを作りたい。 自分なりの美を手に入れたい。 目的や程度、好みは人それぞれだけれども、 美と健康に関しては誰もが何かしら思う所があるのではないでしょうか。 巷に溢れる情報もたくさんありすぎて…

冬のフットケアに「紅茶の足湯」いかがでしょうか?

知人から画像付きのメッセージが届いた。 出張移動で新幹線に乗っており、車窓から雪化粧をした富士山が見えるのだと。 富士山は雪化粧という言葉が本当に良く似合う山。 その日はお天気も良く、澄んだ青空に富士山のシルエットが映えておりました。 富士山…

あなたが心に感じたものをフォトスケッチ、してみませんか? 

今年の木枯らし1号は昨年よりも2週間以上も遅かったのだとか。 私の体感では昨年よりも秋が短かったような気がしていたのだけれども その2週間の遅れを取り戻して帳尻を合わせるかのように、日々、下がっていく気温。 私の口からは、下がっていく気温に抗…

飲まない大根湯で体をポッカポカにしませんか?

自然と言うのはどこでどうタイミングを計っているのやら。 立冬を過ぎた辺りから少しずつ日の入りも早くなり、夜が長く感じられるようになってきました。 皆さんも冬の足音を感じられる瞬間が増えてきているのではないでしょうか。 先日私が立ち寄ったスーパ…

夜空からの贈り物。今夜のエクストラ・スーパームーンをご堪能あれ。

本日、11月14日の夜空にはエクストラ・スーパームーンが浮かびます。 皆さんがお住まいの地域のお天気はいかがでしょうか? エクストラ・スーパームーンだなんて言っているけれど、 何がそんなにエクストラなの?スーパーなの?と思われているでしょうか…

幸せ感度を上げる手軽で贅沢な自分だけのスロータイム、いかがでしょうか。

気候の変化だろうか、 はたまた私の体温調節機能の低下が原因だろうか。 年々、冷房期間と暖房期間の狭間が短くなってきているような気がしている。 我が家はほぼ一年中、日中夜を通してエアコンがフル稼働している。 こんなにも酷使していたらエアコン寿命…

あなたに合った生姜湯を飲むタイミングをチェックしてみませんか?|和のスパイス白湯「生姜湯」

少し前に、スパイス白湯のお話をさせていただきました。 様々な効果が得られるのであればと実践されている方もいらっしゃるかとは思うのですが、 中には、カレーに使うようなスパイスは苦手だという方もいらっしゃいますよね。 効果は欲しいけれど方法が合わ…

寝る前に行うほんの少しのナイトヨガで体バランスを整えてみませんか。

久しぶりに経絡アロマトリートメントのお店へ駆け込んだ。 体に触れるなり私の体の状態だけではなく ライフスタイルごとスキャンしてしまう彼女たちには毎回感嘆の声を漏らしてしまう。 そして、施術後の雑談中に慌ただしくなるであろう年末を乗り切るために…

小さなハッピーを呼び込む簡単ハンドメイド|フランススタイルのモイストポプリで香りを簡単におしゃれに楽しんでみませんか?

大人になると「ものづくり」という機会が減ってしまうものです。 楽しみながら時間が経つのも忘れて無心に作るものづくりの趣味でもなければ、 日々の食事など生活に直結したものづくりになりやすい傾向にあるように思います。 もちろん、それも楽しんで行え…

秋冬だってウィルスは私たちを狙っています。冷蔵庫のお掃除、年に何回行っていますか?

最近、寒さに強いウイルスについてお話を聞く機会があったのですが、 キッチンや日々の食事を預かる者にとって食中毒は絶対に出したくないものですよね。 既に食中毒対策の知識は皆さん身についていらっしゃって、 無意識に気を付ける習慣がついているのでは…

使い捨てカイロには第二の人生があるけれど、安心できるのはどれかしら?

私の周りには寒がりが多いため、 これからの季節、自宅にお招きする際には暖房に床暖にひざ掛け、と 冬アイテムをフル稼働させてお迎えする。 人一倍寒がりな友人たちの必須アイテムと言えばカイロ。 私はカイロを自分で購入して使うことはあまりないのだけ…

小さなハッピーを呼び込む簡単ハンドメイド|自家製ドライトマトを楽しんでみませんか?楽しいだけじゃない、トマトの栄養価もグーンとアップします。

ワタクシ、朝からプチトマトを黙々と真ん中から半分にカットしておりました。 トマトは度々注目されてブームになるお野菜ですが、夏野菜のイメージが強いですよね。 だけれども、実際に日本のトマトが1番おいしい時期は、 「春から初夏にかけて」と「秋から…

大根を食べる時のコツを知って細胞レベルからエネルギッシュな日々を送ってみませんか?

スーパーに朝採れ野菜のコーナーがあり、 ちらっと覗いてみると艶を放った大根が目に飛び込んできました。 大根は年中買えることが当たり前になっているお野菜ですが、 旬は本格的に寒くなってくる晩秋から2月頃です。 旬の大根は甘みと瑞々しさが増し、お…

無水エタノールはお掃除お助けアイテムなんです。

大人になると純粋な好奇心とリスクを天秤にかけてしまうことがあると思うのです。 もちろん、リスクという程大げさなものではないにしても、 気にしてしまって好奇心を胸の奥に閉じ込めてしまうようなこと。 幸せのレシピ集では時々、ハンドメイドレシピなど…

今年初めに抱いた気持ちや目標や願いを覚えていますか?

雨のにおいとアスファルトのにおいが入り混じった雨上がり日、 初めて通る道を歩いていると力強い金木犀の香りがして足を止めた。 辺りを見回してもその姿は確認できず、 呼び止められたかのようにも感じられた力強い金木犀の香りもパッと姿を消してしまった…

小さなハッピーを呼び込む簡単ハンドメイド|自分好みのおしゃれなアロマディフューザーだって簡単に作ることができますよ。

外出ついでに雑貨店へ足を踏み入れた。 店内をぐるりとひと通り見て回ったのだけれども、リードディフューザーの多いこと。 リードディフューザーが日本で購入できるようになって5、6年程でしょうか。 リードディフューザーは木製のスティックをボトルに挿…

器を楽しみ盛り付けを楽しむコツを覗いてみませんか?

食事の後片付けをしながら思ったのです。 私は一生のうちに何枚のお皿を洗うのだろうか、と。 食洗機を使ったとしたら?全てを手洗いするとしたら?と思考が巡ったけれど このような事を考えることに大した意味はなく、 最後は、まぁまぁの枚数を洗うのだろ…

あなたの素直な気持ち、大切にできていますか?

夕方、ぽっかりと時間ができた。 何となく過ごしたとても、体を休めたとしても、何かをしたとしても、 あっという間に過ぎてしまうほどの時間だから迷っている暇はない。 このような時の為に頭の片隅に書き留めてある「したいことリスト」を脳内でスクロール…

クッキーで美味しい秋遊びをしてみませんか?|『ケンミンクッキー型 全国セット』の紹介も。

自分で料理をすることも、美味しいもの食べたり、探すことも好きなことなのですが、 素敵なキッチンアイテムや楽しいキッチンアイテムを探すことも好きで、 つい何かワクワクするようなものとの出会いはないかしら?とアンテナを張っております。 ここ3か月…

一日の終わりはポジティブ多めで締めくくりませんか?

最近購入したオーガニックルイボスティーの茶葉が想像以上に美味しく、 温かいものを飲みたいと思った時に、真っ先に手に取っているような気がしている。 その日もティーパックで出した鮮やかな茶褐色のルイボスティーを 大きなマグカップで楽しんでいた。 …

スパイス白湯って何かしら?

朝起きて常温のデトックスウォーターか白湯を飲むことを日課としていたのですが、 ここ2か月間ほどは、スパイス白湯というものを試しておりました。 アーユルヴェーダというインド・スリランカの伝統医学があります。 これは、病気を予防する知識、病気を治…

小さなハッピーを呼び込む簡単ハンドメイド|お肌に優しいソリッドパフューム(練香水)を作ってみませんか?

世の中には素敵な香りがたくさんあります。 有名ブランドからも洗練された素敵な香りが香水として販売されています。 私もそのような香りをまとっていたのですが、 年々合成香料が含まれた香りから遠のいております。 遠のいた一番のキッカケは肌の弱さです…

青空の下が似合う英国カクテル、ピムス(Pimm's)、あなたもいかがですか?

台風の影響なのか、秋の訪れなのか、 ここ最近、朝一番に足を踏み入れた時のリビングの温度が和らいできたように思う。 そう言えば、今年の夏はピムスをあまり口にしなかったなと思う。 夏真っ盛りはとうに過ぎ、お月見の準備をしているというのに 私の頭の…

今日は、重陽の節句を楽しんでみませんか?

本日、9月9日は五節句(ごせっく)のひとつ、重陽(ちょうよう)の節句の日ですね。 皆さんのご自宅では重陽の節句を楽しまれますか? かつて江戸幕府が数ある節句の中から5つを選び公式な式日としました。 この5つを「五節句(ごせっく)」と呼びます。 幸せ…

小さなハッピーを呼び込む簡単ハンドメイド|不要になった保冷剤でおしゃれな消臭剤、芳香剤を作ってみませんか?

その日は、少し時間ができたので 気になっていた保冷剤の整理を始めることにしました。 我が家は、整理を怠ると瞬く間に冷凍庫の一角を保冷剤に奪われてしまうので、 こうして時々、保冷剤の断捨離を行うことにしているのです。 あると何かと便利なので全て…

寒天スイーツで美味しく体内デトックス、しませんか?

ふらり立ち寄った甘味処であつ~いほうじ茶と一緒にフルーツあんみつをいただいた。口の中でしゃりっと崩れる寒天の歯触りを楽しみながら、以前読んだ寒天に含まれている食物繊維の話を思い出した。皆さんもご存知の通り、寒天には2種類の食物繊維が豊富に…

カレーに潜むウィルシュ菌をご存知かしら?温め直しや保存する際にはご注意あれ!

もうしばらく暑い日が続きそうですが、 時折感じる秋の気配に促され、 今年もあとどれくらいだろうと指折り数え「はやい……」、 そのような声を漏らしてしまった柊希でございます。 さて、今回のお話しは季節を問わず口にする機会が多いカレーを例にして ウェ…

お作法|大人のたしなみ「ご自愛ください」という言葉、上手に使えますか?

夏になる少し前だっただろうか。 ある女性が「ご自愛下さい」という言葉を使う時に、 使い方が合っているかどうか不安になって少し緊張するのだと漏らしました。 その場に居合わせた数名が、うん、うん、と頷きながら 体に気を付けてね、体を大切にしてね、 …

いつもの日常のひとコマついでに、自宅にあるものを使ってお家の中の「においケア」をしてみませんか?

最近、マンション内の方が数件お引越しされました。 朝から業者の方々が荷物の運び出しをされていたのですが、 その時にふと感じた事があるのです。 自宅のにおいというのは、こんなにも違うのか、と。 玄関も窓も開け放たれた状態で作業が続けられているの…

侮るなかれ、バチバチッと弾け飛ぶ静電気は体からのあるサインです。

ある日電車に乗っていると、隣に女性が腰かけようとしたので、 私は座席に広がりかけていたスカートを自分の方へと手繰り寄せた。 私の動作が目に入ったその女性は軽く会釈をし腰を落した。 その時、女性の手の甲と私の手の甲が触れ、 バチバチッと豪快に静…

ガムとチョコレートと小さなオトモダチ。

皆さんはガムを召し上がる機会はありますか? 私は嫌いではないけれど自分で買う機会はあまりなく、 お裾分けしていただいたときに口にする程度のお付き合いです。 先日、その稀な機会が訪れたのです。 「はい、あげる」 笑顔と一緒に小さくて可愛らしい手か…

雑菌が繁殖しやすい季節ですが、まな板のお手入れは大丈夫ですか?

洗い物を済ませたら化粧水を手に染み込ませてからハンドクリームを塗るのが私の癖。 いきなりハンドクリームを塗ってしまっては水分不足のような気がして、 お顔と同じように水分を補給してから蓋をする。 その日もキッチンでそのような事をしながら、 そろ…

たまには、一汁一菜を取り入れて体内デトックスしませんか?

書店で何気なく手に取った1冊の本。 数ページほど斜め読みをして本を棚へ戻した。 その本には古き日本の食卓の様子が綴られていたのだけれど、 祖父母が今の私の年齢だった頃の時代にタイムスリップしたとしたら 私ははたしてやっていけるのだろうか。 その…

お顔のリンパ流せてますか?リンパを流してキュッとした「たるみ」知らずのフェイスラインを作りませんか?

最近リンパ流れを良くするお話しをさせていただいたことをきっかけに、 私自身、改めてリンパの詰まりに意識を向けるようになりました。 少し前に、ご紹介したものは入浴中にできる、 下半身全体の浮腫みや足の浮腫みを取ったり、 足を細くするための簡単な…

あなたの洗濯機は柔軟剤によるダメージ、受けていませんか?

先日、知人との会話の中で柔軟剤の使用料や使用方法は 人によって随分と違いがあるという話になったのですが、 皆さんは柔軟剤をどのように扱っていますか? もし、柔軟剤の使用量が増えていると感じる方、 柔軟剤の効果に対しての満足感が得られていない方…

カルピスもみもみシャーベットで、ちょっぴり楽しい気分転換、してみませんか?

CMで目にしてから密かに作ってみたいものがあったのでございます。 ご存知の方も多いかと思うのですが、 皆さんは青い水玉模様でお馴染みのカルピスの新CMをご存知でしょうか? その中に登場する「カルピスのもみもみシャーベット」なるものがとても美味…

記憶力と好奇心って繋がっていると思いませんか?

今週、何度か耳に入ってきたフレーズがある。 「もう、そういう年齢でもないから」や 「もう若くはないから、そういうものは分からない、覚えられない」というもの。 そのフレーズに含まれている無意識下の様々な思いを分からなくはないものの、 正直なとこ…

小さなハッピーを呼び込む簡単ハンドメイド|ハンドメイドの虫除けスプレーがルームフレグランスにもなるなんて素敵でしょ?

皆さんは室内で殺虫剤や虫除けスプレーなどを使うことはありますか? 例えば、キッチンで殺虫剤を使う場合は食品や食器があるので躊躇しますし、 小さなお子さんやペットがいらっしゃるご家庭や、お肌が敏感な方にとっても、 体が受ける影響を考えると多用し…

「ロカボ」ってなぁに?

言葉というものは人の声、文字、様々な乗り物に乗り、 時に姿形を変えながら世の中を独特の時間軸で移動していく。 そのような事を思いながら自分が日々触れる言葉に意識を向けていると 頻繁に耳にしたり、目にしたりする言葉がふと現れることがある。 ここ…

50分のウォーキングを2分に凝縮できるエクササイズで小さなハッピーを集めませんか?

日差しが和らいだ夕暮れ時、ぷらり散策でもしようかと外へ出た。 柔らかな風の中に残る昼間の熱気が肌の上を滑ってゆく。 柔らかな風を室内へ取り込もうと窓を開け放った家が多いのか、 あちらこちらから漂うお夕飯の匂いが鼻をくすぐる。 目的地を定めぬま…

オリゴ糖で腸内環境を整えてアトピーを和らげませんか?腸内環境を整えたい人が見落としがちな注意点もしっかり押さえます!

夏や冬という季節はアトピー持ちにとっては少々気が重くなる時期でもあります。 普段どおりのケアをしていたとしても、 気候という名のお肌へのダメージ要素が増えてしまいますので、 なんとなくお肌のコンディションが整いきらないように感じる方もいらっし…

あなたのリンパ、詰まっていませんか?老廃物はササーッと流してしまいましょう。

突然ですが、あなたのリンパ、詰まっていませんか? 体に良いことをしているつもりなのに、 効いているのか分からないという方、 まずは体に溜まっている老廃物を排出することを意識してみませんか? 幸せのレシピ集でも時々「リンパ」について 様々な視点で…

ホコリって、いつ見たって代わり映えしないグレー色じゃありませんこと?

気持ちよく目覚めたのもつかの間。 あぁ……、 私はリビングで観葉植物を乗せている飾りテーブルを見て項垂れていた。 昨日、大掃除並みの念入りなお掃除をしたというのに、 一晩で薄っすらとホコリをまとってしまっている。 「いつもの事でしょ、そういうもの…

メイソンジャー(保存用ガラス瓶)の煮沸消毒は完璧ですか? 

その日の私は、煮込み料理に使ってしまおうか、 具だくさんスープに使ってしまおうか、 お野菜たっぷりの香味たれに使ってしまおうか……と、 冷蔵庫の中で中途半端に残っている野菜たちの行く末を考えておりました。 暑さで少々お疲れモードだった私が最終的…

日常に在る自分の一歩を大切に、自分観察してみませんか?

皆さんはご自分がどのように1日を過ごしているのか把握していますか? 家事をしたり、仕事をしたり、お子さんとの時間を過ごしたり、 夫婦の時間、恋人との時間、家族との時間、友人との時間、 自分だけの時間・・・・・・と過ごす時間は人それぞれです。 …

フランスの家庭料理「アリゴ」は日本で言う〇〇のようなもの。

自分の事を、いつ、どこで、誰が見ているかわからないと言うけれど、 本当にその通りだ、と思うようなことがあった。 遠方に住む友人から久しぶりに連絡がきた。 何事だろうとスマートフォンを覗き込むと、 「随分と前に撮った画像に、美味しそうにアリゴを…

季節のご挨拶はお済みでしょうか?暑中見舞い・残暑見舞い編

先日、点けっぱなしにしていたテレビから興味深いニュースが聞こえてきました。 少し前までパソコンと言えば若者が使いこなすものだったけれど、 今はスマートフォンで何でも事足りてしまうため パソコンを扱えない若者が増えてきているのだと言うのです。 …