誰もが２４時間、３６５日、穏やかにニコニコしていたいと思っていても、なかなか難しいものがありますね。
だからこそ、何気ない日常であったとしても穏やかに過ごせた日、他愛ないことで笑い合えた日というのは、とても貴重で、スペシャルＤａｙだと思うのです。
だけれども、分かっているからこそイライラした後に、そんな自分にガッカリしたり、後悔したという経験も、多くの方がお持ちなのではないでしょうか。
大人になれば余裕いっぱいで過ごせるのだろうと思っていたけれど、悟りでも開かない限り難しいのでは？と思ったりもして。
私たちをそのような気持ちにさせる「イライラ」ですが、何となくイライラする、普段なら笑い飛ばせることなのにイライラしてしまった、というような時、体の冷えが関係していることがあるといいます。
何かしら感情を揺さぶられるような出来事が起きたのならまだしも、体の冷えからくるイライラなんて、私たちの日常に必要ないと思いませんか。
更に、体が温かいと感じられる幸福度も上がると言われています。
本来は「私って幸せだわ～」と感じられているはずなのに、それが冷えによって邪魔されてるなんて、これは何だかいただけません。
冷えは様々な体調不良を引き起こす原因として見ることが多い症状ですけれど、私たちのイライラや幸福度にまで影響しているようなのです。
しかし、そうと分かれば、こっちのもの。
無理のない範囲で小まめに冷え対策をしてみませんか。
今回は、そのようなお話を少し、と思っております。
ご興味ありましたら、温かいお飲み物片手に、お付き合いいただければと思います。
体温は自律神経によってコントロールされています。
よく見聞きする、交感神経と副交感神経がこれです。
寒い冬であれば、この自律神経たちが体が冷えないよう、できるだけ体温を維持しようと動いてくれるはずなのですが、エアコンによって体温調節をする生活をしている現代人の自律神経は、その機能が低下していると言われています。
自律神経からしてみれば、「体温調節はエアコンにお任せして私たちはお暇します」といったイメージでしょうか。
こうして自律神経の働きが鈍ってくると、体調だけではなく、感情のコントロールにも影響が及びます。
一度イライラし始めると些細なことが気になりだしますよね。
これは、負のスパイラルに突入したサインでもあります。
このような時は、温かいものを口にして体も心も同時に温めましょう。
そして、体が冷えていると感じた時には「いつものこと」と流してしまうのではなく、
温かい飲み物１杯で、体と心を手軽にケアしてみてはいかがでしょう。
冷えもイライラも、体の神経がバランスを崩してしまっているという体からの声です。
しっかりと耳を傾けてみてくださいませ。
今の季節ですとココアも美味しいですね。
ココアにはリラックス効果やインフルエンザ予防の効果があります。
他にもポリフェノールや食物繊維が豊富なので美容や健康まで幅広くケアできます。
体も心もポカポカして体内デトックスもできてお肌もツヤツヤになるなんて、サプリメントのような飲み物です。
お嫌いでなければ、お砂糖無しの純ココアがよりおすすめです。
もっとサッパリとした飲み物が好みだという方は、プーアル茶やルイボスティー、紅茶などいかがでしょうか。
これらの茶葉はしっかりと発酵させてありまして、様々な効果を持つ健康茶です。
例えば、プーアール茶の効果の代表的なものと言えば、デトックスやダイエット効果、生活習慣病の予防に、腸内環境を整えて免疫力をアップ、などがあります。
発酵が進んでいる茶葉は体を温める効果がアップすると言われていますので、しっかりと発酵させてあるプーアール茶は冷えの解消にもぴったりです。
シンプルに温かい白湯を飲むだけでも嬉しい効果は多々あるのですが、白湯だけでは効果が物足りないという欲張りな方は、様々な効果を持つ飲み物で、不要なイライラを取り除いてみてはいかがでしょうか。
今日も温かい体で笑い飛ばしてまいりましょ☆彡
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