幸せのレシピ集

cawaiiとみんなでつくる幸せのレシピ集。皆様の毎日に幸せや歓びや感動が溢れますように。

セルフメディケーション税制とは何かしら?

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先日、お世話になっている知人が出張で近くまで来ているというので、

新幹線の時間まで食事をすることになりました。

ひと通り、様々な話題に花を咲かせ尽くした後、

セルフメディケーション税制は実際のところどれくらいの節税になるのかしら?

準備してる?と尋ねられたのです。

私は新税制であることに加えて自分の現状が把握できていないこともあり、

今年1年間は試しに現状を把握してみようかと思っているところだと返しました。

このような話題に触れる機会がありましたし、

多くの方が対象になる制度でもありますので、

今回は、私自身の知識整理も兼ねて、このようなお話をと思っております。

この機会に柊希と一緒に、要点だけをさくっと知っておきませんか?

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|セルフメディケーション税制(医療費控除の特例)とは何かしら?

セルフメディケーション税制とは、

薬局で販売されている風邪薬や胃薬、鎮痛剤、花粉症のお薬、その他、

一般用医薬品と呼ばれるお薬の中から指定された成分が入っている1555品目に関して

購入金額に応じて税負担を軽くするというものです。

簡単に言えば、実際に購入した総額に対して支払い過ぎた税金が

申請をすることで後日戻ってくるというものです。

 

病院へ行くことは少ないけれど、市販の風邪薬や胃薬などはよく購入している、

という方はいらっしゃいませんか。

市販のお薬は、病院へ行く時間を省き手軽に手にすることができるけれど、

病院で処方していただくお薬と比べると割高ですよね。

ご家族が多ければお薬の利用も思っている以上に多くなっている場合もあります。

2017年1月1日から始まった新しい税制ですので、

まずは、この制度を知って、我が家はどれくらい利用しているのかしら?

そのような視点で現状を把握した上で、

この税制を利用する、しないを判断してみてはいかがでしょうか。

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|どのような方が利用できるのかしら?

これまでにも医療費控除制度というものがありました。

こちらは、1年間で自己負担した医療費が、

自分と扶養家族の分を合わせて合計で10万円を超えた場合に限り利用できるものでした。

今回のセルフメディケーション税制は、この医療費控除制度の特例という位置づけです。

世帯主と扶養家族の利用を合わせて、

薬局などで、対象となる特定の成分を含んだ一般用医薬品(OTC医薬品)の年間購入額が、

合計で1万2000円を超えた場合、超えた金額に対して利用できます。

対象となる特定の成分を含んだ一般用医薬品(OTC医薬品)に限定されてしまいますが、

1年間を通して薬局で1万2000円以上のお薬を購入しているというご家庭は、

一度、現状を把握されてみても良いのではないでしょうか。

ただ、医療費控除制度を利用している方は併用できませんので、

その時には、どちらの精度を利用した方がより多く返金されるのか、検討が必要です。

また、セルフメディケーション税制対象額の上限は、8万8000円までです。

そして、所得税や住民税を納めていること。

特定健康診査、予防接種、定期健康診断、健康診査、がん検診などを

受けていることも利用条件になります。

 

|対象となる成分を含んだお薬はどのようにして調べればいいのかしら?

薬局でお薬を購入をする際にパッケージをよくみますと、

このようなマークが付いているお薬があります。

 

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このマークが付いているものは対象となるお薬です。

しかし、対象となるお薬でもパッケージにマークが付いていないものもありますので、

よく利用されるお薬があるのであれば、

下記のリストと商品名や成分を照らし合わせて確認すると良いでしょう。

また、薬局によってはレシートを確認しますと、

セルフメディケーション対象商品の印をつけて下さっていることがあります。

自分で調べる手間も省けますのでレシートをチェックするのも方法のひとつです。

 ※対象となる医薬品確認はこちらからご確認ください。

※対象となる成分の確認はこちらからご確認ください。

 

|どうして、このような制度がスタートしたの?

私たちにとってお得な制度のような印象を持ってしまいますが、

国民が各自で健康に気を使い、

軽い不調は病院のお薬ではなく市販されているお薬を利用するようになれば

国の医療費を抑えることができるという国の目的があります。

 

|どのような手続きをすればよいのかしら?

このセルフメディケーション税制は、確定申告をすることで利用できます。

国税庁ホームページにある「確定申告書等作成コーナー」を利用すれば、

自宅から申告書を作成し、申告することができます。

この制度は遡って利用することはできず、

2017年(平成29年)分の確定申告(平成30年2月〜提出分)から適用されます。

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さくっとではありましたが、新しいセルフメディケーション税制と、

その仕組みについては確認していただけたのではないでしょうか。

実際に利用した方が得なのかという点に関しましては、

年収とお薬の利用具合が各ご家庭で異なりますので節税対象になる金額も様々です。

大きく節税できる場合もありますが、

手続きの手間暇を考えた時に感じられることも人それぞれかと思います。

ですから、まずはセルフメディケーション対象商品を

1年間でどれくらい利用しているのかを把握しつつ実際に計算をしてみた上で、

今後、利用するか否かを判断してみてはいかがでしょうか。

関連リンク:

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いつもの空間をぽわっと素敵に染めてくれる言葉たち。

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ホームパーティーの準備のお手伝いをしていた時のこと。

そのお宅のお嬢さんが、このようなことを尋ねてきたのです。

日本でホームパーティーに招かれたら何てご挨拶してお家に入るの?

お部屋に入るときは、どのようなご挨拶をするの?と。

そのイギリス人のお嬢さんは当時16歳で日本贔屓。

将来は日本に住んで日本のことを色々と知りたいという夢を持っておりました。

だから、いつ日本に行っても困らないように、

出来るだけ様々なことを知っておきたいのだと言って、

私と顔を合わせる度に質問を次から次に投げかけてきていたのです。

その数々の質問の中にあった冒頭のそれ。

シチュエーションによっても様々ではありますが、万能なご挨拶として、

私は「お邪魔します」と「お邪魔しました」をセットで教えることにしました。

しかし、彼女は、そのご挨拶は変じゃないかしら?と言うのです。

お家へ招いてくれたのだから「招いてくれて、ありがとう」と言えばいいんじゃないの?と。

もちろん、お招きいただいたことに対する感謝の気持ちを伝えることもあるし、

どんどん伝えて良いと思うけれど、

そのような時でも「お邪魔します」と「お邪魔しました」はセットにするのだというと、

「ありがとう」じゃなくて「ごめんなさい」と言って入るの?とブツブツ言いながら

とても不思議そうに小首を傾げた姿が印象的でした。

 

「お邪魔します」という言葉は、

日本人が自分を邪魔者に例えることで相手を敬うスタイルの言葉。

「邪魔」の元々の意味は、仏教用語が由来なのだけれど、時代を経る中で二転三転し、

「お宅に入ってご迷惑やお手数をおかけしてしまうけれど、許してくださいね」

という意味が込められるようなになったものです。

私たちにとっては物心ついた時から慣れ親しんでいる挨拶のひとつだけれど、

外国語にはこのようなニュアンスを含む挨拶は無いため、

外国人にとっては、歯切れが悪い表現だと感じるようなのです。

この手の感性に関する説明はことあるごとにさせられるのですが、

腑に落ちたという顔を見たことがないように思います。

だからこそ、日本語は魅力的なのだと再確認させられもするのですけれど。

 

彼女が言うように「ごめんなさい」と言いながら入るよりも

「ありがとう」と言って入る方が、気持ちが良いということも一理あると感じます。

だけれども、それは言葉の表側の表情。

日本語は言葉の奥に様々な思いやりが含まれている素敵な言葉だと、

折りに触れて、私は思うのです。

日本人ゆえの日本語贔屓は否めないけれど、

このような言葉は、そう簡単に作り上げられるものではないし、

使いこなせるものでもないと思っております。

今日は普段使っている言葉を、ほんの少し丁寧に、心を込めて発してみてはいかがでしょう。

「ありがとう」や「いってきます」、「おかえりなさい」や「いただきます」。

言葉たちが、いつもの空間をぽわっと素敵に染めてくれるかもしれません。

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あなたの背中のブツブツの正体は?背中ケアのコツをセルフチェック!

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自分の背中をしっかりと見たのはいつですか?

先日、ある女性と話をしていたのですが、

試着室で着替えをしていた時に、ふと目に入った自分の背中を見てショックを受けたのだとか。

毎日お風呂に入って清潔にしているので

自分の背中が汚いとは思っていなかったと言います。

しかし、目に飛び込んで来た自分の背中は、

所々にブツブツがあり、赤くなっている所もあり、

イメージしていたきれいな背中からは程遠いものだったのだそう。

秋冬と違って、夏は薄着の季節。

首から背中のラインやデコルテなどの露出度が少し上がります。

まとめ髪を楽しむことも増えるため、

エレベーターの中や満員電車の中、エスカレーターなどで背後に人が立ったとき、

首から自分の背中の状態がとても気になるようになったと言います。

今回は背中トラブルに関するケアについて、

皆さんと一緒に覗いてみたいと思います。

知識ボックスのブラッシュアップやセルフチェックにお役立ていただければ幸いです。

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|あなたの背中のブツブツの正体はどれかしら?

背中のブツブツには、

ニキビ、あせも、毛孔角化症(もうこうかくかしょう)などがあると言われています。

見分け方としましては、

ニキビは、毛穴に皮脂が詰まり、雑菌が繁殖して起こる肌トラブルです。

ニキビと言えば、お顔にできることが多いものですが、

背中もお顔に近いくらいの皮脂腺がある上に、汗や汚れが溜まりやすく

常に衣類で覆われているためニキビができやすい環境です。

ブツブツを良く見てみたときに、毛穴そのものに炎症が起きて赤くなっており、

その部分を軽く押した時に痛みを感じるようであれば、

それは、ニキビであることが多いようです。

 

あせもは、汗が原因でできる肌トラブルです。

背中は汗をかきやすく皮脂分泌も盛んな場所であるにも関わらず、

常に衣類で覆われているため蒸れやすく、汗が乾きにくいため、

あせもを引き起こしてしまうのだそう。

ブツブツをよく見てみますと、毛穴だけではなく、

お肌の表面にも炎症がおきており痒みを感じるようであれば、

それは、あせもであることが多いようです。

 

毛孔角化症(もうこうかくかしょう)は、

二の腕やヒップなどにもできることがある皮膚疾患のひとつです。

皮脂が毛穴に詰まり、ぷくっと盛り上がった状態で硬くなってできるブツブツなので、

肌表面の質感がザラザラとします。

また、爪先で触れると、ぽろっと白い皮脂の塊(角栓)が取れることがあります。

このような状態のものが背中にできていれば、

それは、毛孔角化症(もうこうかくかしょう)であることが多いようです。

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|ニキビやあせも毛孔角化症(もうこうかくかしょう)を改善して予防するには?

もともと背中には皮脂腺がたくさんあり、常に衣類に覆われていますので、

肌トラブルが起きやすい環境です。

更に、皮膚の生まれ変わりに時間がかかるため、

肌トラブルが治りにくい場所だとも言われています。

 

◆まずは、背中を清潔にしておくことが基本です。

だからと言って、ゴシゴシと強い刺激を与えながら体を洗ったのでは

お肌に必要な皮脂や菌までも洗い流してしまいまい、

お肌のバランスを崩してしまいます。

小さな傷が肌トラブルを悪化させることもあります。

背中を洗ったりバスタオルで背中を拭くときには、優しい力加減がポイントです。

 

◆次に、ご自分の背中が乾燥しているようであれば、保湿も行いましょう。

お顔と同じで背中も水分と皮脂のバランスが崩れますと、

乾燥したり、皮脂分泌が過剰になるなどして肌トラブルを引き起こします。

この時の保湿は、自分の背中に油分が足りていないのか、

水分が足りていないのか、見極めた上で自分にあった保湿を行いましょう。

皮脂が足りているようであればスプレータイプの化粧水などで水分補給を。

油分が足りていないようであればジェルタイプのようなサッパリしたものから試して、

自分に合う保湿を探るのもひとつの方法です。

 

◆できるだけ背中の風通しを良くする時間を設ける。

お仕事やお出かけとなると、

ゆるっとしたお洋服ばかりを手に取ることは難しいかと思いますが、

ご自宅で過ごす時間などはお肌に優しい素材で背中の風通しをよくして、

過度な刺激をお肌に与えないように意識してみてはいかがでしょうか。

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肌トラブルを引き起こしやすい肌質である私は、

子どもの頃から時々、皮膚科にお世話になっています。

その中で、お話ししていただくことが多かった一般的なケアをまとめておりますが、

この他にも、巷では様々なケアが紹介されております。

ただ、色々と試して私が一番効果があると感じているのは、

シャンプーやコンディショナー、ボディーソープ類を背中に残さないということです。

 

それくらい誰でもやっている、と思われるかもしれませんが、

意外と洗い流せていないことが多いのです。

最近は潤いを残すボディーソープなどが主流ですが、

背中のしっとり感が潤い成分によるものなのか、

ボディーソープが肌の上に残って膜となっているのか、正しく判断できていますでしょうか?

シャンプーの後のコンディショナーは、

頭皮の毛穴に詰まらせないように使用すると思うのですが、

コンディショナーで背中の毛穴を塞いでしまっていませんか?

ボディーローションやボディークリームなどを塗る前に、

まずは、様々な成分を背中に残さないようにすることを意識してみてはいかがでしょう。

コツは、もう洗い流せていると感じてから更に意識して洗い流すことです。

お肌本来の機能が正常に働くように意識すれば、

過度なケアをしなくても健やかでいられるものです。

 

背中のトラブルは治るまでに少々時間を要しますので、

面倒に感じられることもあるかとは思いますが、

起きてしまったトラブルは早めに、

自分に合った的確なケアで解決してしまいましょう。

ちょっとしたことではありますが、

お肌の心地よさ、快適さも、気分を軽くしてくれるもののひとつです。

日常の中に小さな心地よさを、少しずつ増やしていってみませんか?

自分自身を労わることも忘れずに、

今日もあなたの気分がふわり軽やかでありますように☆彡

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夏の空とブーゲンビリアと。

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最近、書斎のベランダから見える景色がお気に入りだ。

というのは、目線の少し先にあるお宅にブーゲンビリアの木があるのだけれど、

それはそれは立派な花を咲かせているのだ。

夏の青い空をキャンバスにしてマゼンタカラーのブーゲンビリアが映える景色。

借景ではあるのだけれど、その色のコントラストを楽しみながら、ほっと一息、

これまた最近お気に入りの国産のいちご紅茶を口にするのが密かな楽しみだ。

座っていたままでは見えない景色なので、

マグカップを手にベランダに立ち、甘酸っぱいいちごの香りを吸い込みながら

少し先の景色を眺めるのだけれど、本当に心地よい時間だ。

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ブーゲンビリアと言えばハイビスカスと並んで

気温が高い南国の花というイメージを抱くけれど、

気温が高すぎると咲かないこともあるデリケートな花なのだそう。

このため、気温が高い南国では冬に咲く花として知られていると、

数日前に足を運んだ花屋の店主に教えてもらった。

そうは言っても、私にとってはやはり、

夏を感じさせる花というイメージが変わることは無いようだ。

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ブーゲンビリアの花の色は、

青みがかった濃いピンクのマゼンタカラーや、白、赤、紫など実にカラフル。

しかし、本来の花は中央にある小さな白いもので、

私たちが花だと思っているものは、

本来の白い花を守るための苞葉と呼ばれる葉っぱなのだそう。

真実はそう簡単に顔を出すようなものではないということだろうか。

この中央にある小さな白い花は1つ~3つ目にすることができるそうなのだけれども、

3つのものはとても珍しいそうで、

「ブーゲンビリアの白い花が3つ付いているもの見つけると幸運が訪れる」

という言い伝えもあるのだとか。

目にも鮮やかなブーゲンビリアの色の力を浴びながら、

小さなハッピー探しを楽しんでみるのも良いのではないでしょうか。

今年の夏、ブーゲンビリアを目にする機会がありましたら小さな白い花も是非、ご堪能あれ。

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5円硬貨から見ることができる「世界」と「想い」と「今」。

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最近、5円玉に関する記事をよく目にします。

どのような内容なのかと言いますと、

現在日本で使用されている貨幣で“アラビア数字を使用していないものは5円玉だけ”。

そして、漢数字の知識がない外国人観光客にとって5円玉は、

“見ただけでは、どれ程の価値があるのか分からない硬貨”だということです。

以前、幸せのレシピ集内で

日本の100円硬貨を売って欲しいと言われた時のことに触れたことがあるのですが、

日本のお金は海外で密かに人気なのだと感じることが度々あります。

100円硬貨を売って欲しいと言った方は日本の桜に魅せられていたことが理由でしたが、

他にも5円硬貨、50円硬貨を売って欲しいと言われたことがあります。

私たちにとっては、5円硬貨も50円硬貨も見慣れたものですが、

外国の方にとって穴が開いている硬貨は非常に珍しいもの。

これだけでもコレクションに加えたり、お土産にしたいと感じる理由になると聞きます。

そこに加えて、今回話題に上っている5円硬貨には

アラビア数字が使われていないため、より異国情緒が感じられる硬貨なのだとか。

 

5円硬貨に穴が開いているのは戦後の急激なインフレのため

貨幣の材料を節約する必要があったことが理由だと言われています。

それが今では穴が開いている硬貨は見通しが良いと好まれたり、

五円はご縁に繋がると言い、縁起物として扱われたりしています。

このようなお話を外国の方にしますと非常に喜んでいただけます。

ただ、ある時、この5円硬貨の絵柄の意味は何かしら?と尋ねられたことがありました。

当時の私には、そこまでの知識が無かったため即答することが出来ず

改めて調べることになったのですが、想像していた以上の想いを知ることとなりました。

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現在私たちが使用している5円硬貨は、戦後間もない時期にできたものでした。

5円硬貨にデザインされている稲穂は農業を表し、

穴の周りにあるギザギザは歯車、日本の工業を表し、

五円という文字の後ろにある細かな線は水面、日本の漁業表しているのだとか。

更に硬貨を裏返しますと両サイドに可愛らしい双葉が配置してあります。

これは日本の成長を願う気持ちが託されているのだそう。

5円硬貨には戦後の日本の復興と、そこから先へと続く成長が刻まれていました。

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5円硬貨にだけアラビア数字が無いという視点から、

オリンピックまでにアラビア数字の入った5円硬貨にした方がよいのでは?

という声も見聞きします。

貨幣デザインを変更するということは、様々なシステムを整えなくてはいけなくなるため、

そう簡単に変更することは出来ないかと思うのですが、

私自身は、5円硬貨、これはこれで何だか良い味を出している気がして、

このままでも良いのではないかしら?と思うのですが、皆さんはいかがでしょうか。

5円硬貨を眺めながら、

デザインに込められた想いや願いは、どれほど叶ったのだろうか。

そのようなことを思う今日この頃です。

関連リンク:五円硬貨 - Wikipedia

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夏のご挨拶に大和言葉を添えてみませんか。

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数日前に郵便局員の方が配達物を持ってきてくださった。

その時に、ご紹介だけさせてくださいと言って手渡された1枚は、

暑中・残暑見舞いはがき、かもめ~るのお知らせでした。

新年のご挨拶をしてから、そう時は経っていないような気もするのだけれど、

今年も着々と時を重ねているのだと感じたところでございます。

夏のご挨拶と言えば、お中元もそのひとつ。

感謝の気持ちあってこその準備ではあるものの、

慌ただしい日々の中では贈り物の手配を忘れないようにしなくては、

ということに意識が向きすぎてしまい、

形式的なものになってしまうことも多いものです。

そこで、今回はお中元を贈るときに添える大和言葉を覗いてみたいと思っております。

お時間がありましたら、のんびりお付き合いくださいませ。

 

お中元の時季は相手と言葉を交わす機会が増えるかと思います。

例えば、贈り物を送ったあとに、

急に品物が届いて相手を驚かせてしまわないように、

事前に品物が届くことをお知らせしておく場合もあるかと思います。

また、お中元が先方に届き、お礼の連絡をいただくこともあるかと思います。

その時に、「受け取って下さい。」、「お受け取り下さいませ。」と

シンプルな言葉を使っても間違いはありませんし、失礼でもありませんが、

「どうぞお納め下さい。」、「どうぞお納め下さいませ。」といったフレーズを使いますと、

柔らかい気持ちや感謝の気持ちを、

優しい印象と共に届けることができるのではないでしょうか。

 

そして、今度は自分が頂く側に立った際に、

贈り物へのお礼の言葉を先方にお伝えするかと思うのですが、

「ありがとうございます。」とだけ伝えるのではなく、

感謝と共に、ちょっとした感想をお伝えしてみてはいかがでしょうか。

贈り物は、相手のことを思い考えて選んで贈りますので、

どうだったかしら?気に入っていただけたかしら?と気になっているものです。

「ステキなお品物をありがとうございます。」

「珍しいものをありがとうございます。」

「これから家族でいただきます。ありがとうございます。」

「家族で美味しくいただきました。ありがとうございます。」

「早速、使わせていただいております。ありがとうございます。」

といった具合に、ちょっとした感想をお伝えすることは、

贈り物に対しての感謝だけでなく、

相手が贈り物を選ぶ際に思い考えて下さったことに対しての感謝の気持ちも、

そっと添えることができます。

もし、この、ちょっとした感想を上手く言葉にできない場合には、

「お心遣いいただきまして、ありがとうございます。」とお伝えするのも良いかと思います。

 

「お納め下さいませ」、「お心遣いいただきまして」といった大和言葉は、

短いフレーズでありながら、

慌ただしい日常の中に柔らかな穏やかさを運んでくれます。

今年の夏のご挨拶には、あなたらしい大和言葉を添えてみてはいかがでしょうか。

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手のひらの上の小さな夢を眺めて。

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ミニカーが好きだと言う小さなお友達へのプレゼントにミニカーを購入することにした。

ミニカーという名の通り、手のひらサイズのカワイイ車のおもちゃだ。

子どものおもちゃだからと言って手を抜いておらず、

大人の本気が込められている所に大人の私も心を鷲掴みにされてしまうのだ。

小さなお友達へのプレゼントのはずが、

気付けば自分用にも購入しようとしている始末。

これであれば、子どもっぽくないからレイアウト次第ではインテリアとしても使えるかも。

そう思って購入したミニカーが我が家には結構な台数ある。

どこに飾ってあるのかというと、全て収納庫の段ボールの中で待機しており、

クリスマスの時の飾りとして使ったり、

小さなお友達が来るホームパーティーの時にだけインテリアとして登場させたり、

とびっきりのお気に入りは、

大掃除や引越の際に段ボールから取り出し、眺めて楽しむだけの、

少し勿体ないような状態だ。

インテリアとして素敵にレイアウトすることはできるのだろうれど、

そもそも我が家のテイストとは全く異なることに、どうして購入時に気付かないのだろう。

いや、気付かないのではなく「何とかできる」そう思ってしまうのだ。

もちろん、気に入って購入しているため、

しばらくは目に入る所に飾ってもみるのだけれど、

「この空間には合わない」そう思って、収納庫内の段ボール箱へそっとしまわれていく。

先日も収納庫の掃除をしながら、

この車の台数は、私が見切り発車してしまった回数なのか、と少々複雑な気持ちになった。

そう感じたにも関わらず、

またこうして真剣に素敵なフォルムのミニカーを前に思いを巡らせて

吟味している訳なのだけれども。

子供向けのおもちゃにも手を抜かない日本企業のプロ魂は、

こうして何度も私の心を鷲掴みにするのだ。

 

車が好き。

そう公言する私は、車の免許を取らぬまま大人をやっている。

多分、これからも免許を取ることは無いのだろうと思う。

だからだろうか、自らハンドルを握る小さな夢を

手のひらの上のミニカーに乗せて眺めているのかもしれない。

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ありふれた日常が、そっと渡しにくるもの。

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いつだっただろう。

ちょうど今ぐらいの季節に友人から1枚の写真が送られてきたことがあった。

童心に返ってお芋堀りのイベントに参加してみたのだという。

まるで大魚を釣り上げたかのようなポージングで

ジャガイモの株を嬉しそうに持ち上げている友人に笑みがこぼれた。

足元に付いていた沢山の泥は彼女の満喫度を表しているようでもあった。

何となく、ジャガイモをしっかりと見て私は、

スマートフォン上の写真に触れ、指先ですーっと伸ばすようにして拡大した。

採れたてのジャガイモで作るじゃがバターは美味しいだろうな、

少しだけ厚切りにして揚げるチップスは、お酒がすすむだろうな、

そのようなことを想像して楽しんだ。

画面を閉じようとしたとき、何やらプチトマトのようなものが目についた。

ジャガイモだけではなくプチトマトも収穫したのか。

それをそのまま友人に伝えると、

ジャガイモには、プチトマトのような実が付くことがあるのだと教えてくれた。

実際には、このような実が付く。

 

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私自身、調べてみたのだけれど、

ジャガイモには実が付く品種と付かない品種があるのだそう。

実は食べることが出来ると言う方もいらっしゃるけれど、

ジャガイモの実には毒があり食べることが出来ないという記述が圧倒的に多いため、

私のような素人は口にできないものとして認識していた方がよさそうだ。

そして、私たちが普段口にしているジャガイモ、

あの姿形からつい「実」だと思いたくなるけれど、実は地下にある茎なのだとか。

 

ジャガイモを栽培したことがある方にとっては、

驚くようなことではないのかもしれないのだけれど、

ジャガイモ栽培未経験者の私は、とても、とても、感動したのだ。

長年大人をやってきて、ある程度のことは知っている。

と無意識に思っているところがあるけれど、

日常は、そのような私の無意識をいとも簡単に覆してくる。

人はいつだって、何だって、色々な視点からモノゴトを楽しむことができるのだと、

私のありふれた日常が小さな希望の種をそっと手渡しにくるのだ。

ありふれた日常も捨てたものじゃない。

土がついたままのジャガイモを手に入れたものだから、

キッチンでひとり、そのようなことを思いながら夕飯の支度を始めた。

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ジュースやアルコールなどで糖質を摂りすぎてしまったらどう対処する?

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暑い日が続いておりますが、

いつの間にか冷たいジュースやアルコールなどを召し上がる機会が増えていませんか。

お菓子類と同様にジュースやアルコールにもたっぷりと糖質が含まれているため、

夏は飲み物によってカロリー摂取量が増えてしまいやすい季節でもあります。

夏ならではのイベントも多く、つい飲み過ぎてしまい、

痩せる予定だったのに痩せられていない、と肩を落とした経験もあるのではないでしょうか。

今年の夏は、ジュースやアルコール、お菓子などによって

糖質を摂りすぎてしまった際の対処法を知って、その都度体内ケアをしてみませんか。

今回は、そのようなお話をサクッと出来るだけ簡単にお伝えしたいと思っております。

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さて、私たちがジュースやアルコール、お菓子などによって摂取した糖質を

どんどん燃やしてエネルギーに変えて消費するためには、

ビタミンB1という栄養素が不可欠です。

このビタミンB1が不足してしまいますと、

摂取した糖質が体に蓄えられて体重が増加するだけでなく、血糖値も上がりますし、

疲れやすくなったり、だるさを感じたり、食欲不振や神経障害を引き起こすこともあります。

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ジュースやアルコール、お菓子などを口にすることが多い方や、

普段よりも多く口にした時などは、ビタミンB1をこまめに補給して、

体に余計なものを溜め込まないようにすることが対処法となります。

このようなお話をしますと、糖質を完全に絶てばいいのでは。

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、

糖質は生命を維持するための、

体にとってのガソリンのような役割を担っておりますので完全に欠かすことはできません。

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そして、注目しておきたい点は、

今回はジュースやアルコールを摂りすぎた際の対処法として

このようなお話しさせていただいておりますが、

私たち日本人は主食がお米ですので、普段から糖質の摂取量が多くなりがちだということ。

そして、糖質の摂取量が多いにも関わらず、ビタミンB1の摂取量は不足しがちなのだそう。

ですから、毎日の食事の中でビタミンB1を意識することがポイントです。

もし、外食などの予定が続いて糖質の多い食事が続くようであれば、

一時的にサプリメントを利用するなどして、

体内バランスを取るようにするのもひとつの手かと思います。

※もちろん、体質などは人それぞれですので、サプリメントを取り入れる際には、ご自分の体の声をよく聴いて判断して下さいませ。

ビタミンB1は、一度に大量に摂取しても全てを体内に留めておくことができないため、

食事の度にこまめに摂ることがポイントです。

どのような食材に含まれているのかと言いますと、

特に多く含んでいる食材は、豚肉、鰻、玄米、納豆・お豆腐・きな粉などの大豆製品、

焼きのり、鰹節、などが挙げられています。

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液体に溶け出している糖質は体に吸収されやすいため、

知らぬ間に体内バランスを崩してしまいがちです。

今年の夏は、ビタミンB1をしっかりと補給して、

余計なものを体内に溜め込まない体で楽しんでまいりましょ。

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画像出典:https://jp.pinterest.com/

マスクの立ち位置も国によって様々です。

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友人が旅先のフランスから写真を送ってくれた。

懐かしい街並みが切り取られたそれを懐かしい気持ちで眺める。

変わったところ、全く変わらないところが混在しており、不思議な気分になった。

写真の最後には友人の姿があったのだけれども、

風邪気味だったのか、花粉避けだったのかマスク姿の写真だった。

フランスでマスク……。

私には少し苦い思い出があったことを思い出した。

 

フランスに居た頃、

気温の変化に体がついて行かなくなり風邪をひいたことがあった。

空気の質感が日本とは異なるため、

どうしても喉の違和感を抑えることが出来なかった私は、

日本から持ち込んでいたマスクをして過ごすことにした。

日本でマスクをすることは、ほとんど無かったのだけれども、

念の為にと持ち込んでおいて良かったと、大きなマスクの箱を見て思った。

使い慣れていないマスクだったけれど、

付けている違和感を忘れるくらい顔に馴染んだこともあり、

私はマスクをしたまま買い物へと出かけた。

その時である。

すれ違うフランスの人々から向けられる眼差しに違和感を覚えたのは。

スーパーへ入って買い物をしているときも妙な視線を感じて

なかなか買い物に集中できずにいた。

そして、買い物客の中に居た親子連れの母親が小さな我が子を私から遠ざけた姿を見て、

何か妙な誤解を招いているのだろうと確信した。

私は直ぐに家に戻り、知人に状況を説明し、

フランスでのマスクの立ち位置というものを知ることとなった。

 

フランスでマスクは、一般の人が気軽に使うアイテムではなく、

医師が手術の時に使用したり、

様々な感染症から身を守るために使うためのものという認識なのだそう。

だから、私のように一般人がマスクをして外出すると、

重病人扱いをされてしまったり、

巷に何か危険な感染症が広がっているのかしら?という不安を抱かせてしまうのだそう。

スーパーで我が子を私から遠ざけた母親は、

自分の子どもが感染しないように行動したのだと腑に落ちた。

日本では花粉が飛び交う季節は特にマスク使用者が増えるけれど、

マスクを使用しているからと言って、その人を避けることはない。

花粉シーズン以外でマスクをしている人を見かければ、

「風邪なのかしら、お大事に。」と思う方がほとんどだろう。

国が違えばお馴染みの光景がこれほどまでに一変するようだ。

 

友人にマスクをしていて妙なことは起きなかったかと尋ねてみると、

そう言えば、たっぷりと席が空いているレストランなのに、

予約でいっぱいだと言って断られるというようなことが3回ほど続いたのだそう。

「あ、それ、マスクかも。」と、

今度は私がフランスのマスク事情を友人に伝えることとなった。

いつの日か、日本のマスクがフランスに広がる日が来るのだろうか。

静かにマスクの行く末を見守りたいと思う。

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