…ガンですが、 どれも浮腫みを取り除く効果の高い食材です。 体の中の余分な塩分、毒素などを体の外へ押し出すカリウムが豊富です。 高血圧の方は塩分濃度に気を使われているかと思うのですが、 カリウムを多く含む食材は体内の余分な塩分を排出してくれます。 体やお肌の潤い補給や熱中症対策としての夏の水分補給にもなり、 浮腫みを取り除き、デトックス効果、ダイエット効果のある食材ですので 気になる症状をケアしたい場合は、 取り入れやすい方法で取り入れてみてはいかがでしょうか。 私は浮腫みやす…

…摂取しすぎますと、 浮腫みの元にもなってしまいますので、「ほんの少し緩く」がポイントです。 ※目安：通常のお醤油大さじ１杯＝２．５～２．８ｇです。 【血流を良くする食べ物を摂る】 ニンニク、生姜、たまねぎは、皆さんもご存知の通り血をサラサラにしてくれますので、 毎日少しずつ、何かしらを摂るといいですね。 また、近年ブームにもなっている青魚や荏胡麻油や亜麻仁油に含まれている成分、 ＥＰＡ、ＤＨＡなども血流を改善する効果があると言われています。 これらは高血圧の予防や改善のイメー…

…ながら、老廃物による浮腫みにもアプローチします。 それだけではなくて、ワキの辺りにお肉が付きにくくなってくると 自然に二の腕のサイズも変わってきます。 二の腕ケアの前に根本的なところを整えておくとケアの効果もアップします。 最初にポイントを押さえてしまえば、ひとつの動作が色々な嬉しい効果を運んできます。 お肉を取るぞ～とか、痩せるぞ～というのもいいのだけれど、 その前に、肩甲骨をグルグル回したときの気持ち良さを、体感してくださいね。 気持ちのいいことって続きますしね。 私もこ…

…がある場合は、身体の浮腫みや、脂っこいものを摂り過ぎているサイン。 舌の輪郭がギザギザしていたり、舌に歯形がついている場合は、胃腸が弱っており、水分を摂り過ぎているサイン。 (２)舌の色をチェック 舌の形や厚みなどをチェックした後は、舌の色もチェックします。 白っぽい→貧血気味 ピンク→健康 赤みあり→発熱、体に熱がこもっている 紫がかっている、黒っぽい→ドロドロ血 黄色→消化器系がお疲れ気味 黒ずんだ斑点→血行不良 (３)舌苔をチェック※舌苔とは舌の表面を覆う白っぽい苔のよ…

…溶け込ませて、 体の浮腫みとりの効果もプラスしたりします。 カロリーが気になるなら牛乳を投入に変えたり、 ちょっぴりお味噌を隠し味にプラスして和風シチューにしても 必要な栄養をしっかりと摂ることができます。 【爪が反り返ってしまう】 爪が反り返ってしまう時は、鉄分が足りていません。 赤みのお肉やレバー、卵、大豆製品、海藻類などを食卓にプラスしましょう。 【爪が弱く、うねる時がある】 このタイプの方は、特にビタミンＢが不足しています。 ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、葉酸など…

…)を尿として排泄させ浮腫みを取り除く効果があります。 また、血圧を下げる作用もあるため、血圧を正常に保つ働きがあります。 どうでしょうか。 思っていたよりも栄養成分や効果が充実していると思いませんか？ ただ、一点だけ注意が必要です。 美味しいドライフルーツは、余分な水分が飛ばされて小さくなっていますから ついつい食べ過ぎてカロリー過多になりがちです。 召し上がる際には、気持ち少なめの量をじっくりご堪能下さいね。 それでは最後にタイプの異なる２種類のおすすめドライフルーツのご紹…

…す。 塩分による体の浮腫みや高血圧などにも一役かってくれます。 外食した翌日に体の浮腫みを感じる方は塩分量が関係しているかもしれません。 外食の翌日は、お好きな調理方法でカボチャを食べて早めにデトックスしてしまいましょう。 さらに、女性に嬉しいアンチエイジング効果だって抜群なんですって。 抗酸化ビタミンと言われているビタミンC、ビタミンE、βカロテンが豊富。 お肌だけではなく髪の毛の艶までもサポートしてくれます。 煮物や揚げ物、サラダなどでは なかなか沢山食べられません。 そ…